2021／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 月 | 13.0 | 通勤ｊｏｇ＋PM 53'ｊｏｇ |
53分46秒(620/㎞) |
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| 2/02 火 | 13.5 | 通勤ｊｏｇ＋PM 31'ｊｏｇ |
31分53秒(542/㎞） 202(236)201 |
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| 2/03 水 | 22.0 | AM 30'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋PM 2000M(400)5000Ｍ(400)2000M |
30分29秒(505/㎞）700(257)1954(249)651 |
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| 2/04 木 | 13.0 | AM 37'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
37分34秒(616//㎞) |
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| 2/05 金 | 13.0 | PM 71'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ＋2㎞移動ｊｏｇ |
71分56秒(559/㎞） |
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| 2/06 土 | 14.5 | AM 60'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋移動ｊｏｇ |
60分47秒(504/㎞） |
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| 2/07 日 | 19.0 | AM 38'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋PM 2000M(400)6000M |
38分43秒(627/㎞)729(252)1703‐730 |
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| 2/08 月 | 10.0 | AM 28'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ |
28分57秒(547/㎞） |
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| 2/09 火 | 12.0 | AM 63'ｊｏｇ(多摩川クロカン) |
63分39秒(518/㎞） |
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| 2/10 水 | 25.5 | AM 29'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋PM 2000M(400)5000Ｍ(400)2000M |
29分38秒(456/㎞）641(301)2035(302)645 |
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| 2/11 木 | 10.5 | AM 67'ｊｏｇ(多摩川クロカン) |
67分44秒(627/㎞) |
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| 2/12 金 | 6.5 | 通勤 ｊｏｇ |
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| 2/13 土 | 15.5 | 通勤ｊｏｇ＋PM 62'ｊｏｇ(多摩川クロカン) |
62分36秒(615/㎞) |
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| 2/14 日 | 5.0 | 通勤 ｊｏｇ |
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| 2/15 月 | 0.0 | |||
| 2/16 火 | 8.0 | PM 49'ｊｏｇ(多摩川クロカン) |
49分17秒(609//㎞) |
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| 2/17 水 | 24.0 | AM 24'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋PM 2000M(400)5000Ｍ(400)2000M |
24分36秒(455/㎞）700(329)2029(319)703 |
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| 2/18 木 | 10.0 | 通勤ｊｏｇ＋PM 帰宅47'jog(途中坂道ダッシュ×10) |
47分42秒(648//㎞) |
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| 2/19 金 | 10.0 | 通勤ｊｏｇ＋PM 帰宅44''ｊｏｇ |
44分52秒(625//㎞) |
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| 2/20 土 | 7.5 | 通勤 ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
午前、北青山で鍼＆マッサージ治療 |
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| 2/21 日 | 11.0 | AM 50'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋移動ｊｏｇ |
50分17秒(502/㎞） |
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| 2/22 月 | 13.0 | 通勤ｊｏｇ＋PM 36'ｊｏｇ |
36分14秒(535/㎞） |
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| 2/23 火 | 14.5 | 通勤ｊｏｇ＋PM 5000M×1 |
18分28秒 |
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| 2/24 水 | 24.0 | AM 36'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋PM 2000M(400)5000Ｍ(400)2000M |
36分50秒(608/㎞）700(306)1948(300)651 |
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| 2/25 木 | 5.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 2/26 金 | 9.0 | PM 49'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋移動ｊｏｇ |
49分21秒(610//㎞) |
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| 2/27 土 | 10.0 | AM 43'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋移動ｊｏｇ |
43分21秒(547//㎞) |
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| 2/28 日 | 17.5 | AM 50'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋9.5㎞移動ｊｏｇ |
47分30秒(556//㎞) |
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| 走行距離 | 356.5 km | |||