月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	13.0	AM 41'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ	41分36秒(512/�q）
6/02 火	14.0	AM 35'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ＋4�q帰宅ｊｏｇ	35分11秒(502/�q）
6/03 水	18.0	PM 32'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋PM 600(400)×3＋3000＋1000	32分11秒(512/�q）202(232)201(236)157(441)−15分−314
6/04 木	10.0	AM 35'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ	30分15秒(603/�q）
6/05 金	14.0	AM 84'ｊｏｇ(砧クロカン)	84分47秒(603/�q）	ロードバイク28�q
6/06 土	10.5	AM 23'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ	23分38秒(555/�q）
6/07 日	14.0	AM 34'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ	34分00秒(540/�q）
6/08 月	7.0	PM 38'ｊｏｇ(多摩川クロカン)	38分30秒(530/�q）
6/09 火	12.0	AM 29'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ	29分19秒(520/�q）
6/10 水	15.0	PM 24'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋PM 600(400)×3＋3000＋1000	24分57秒(458/�q）200(251)201(252)156−15分−306
6/11 木	13.0	AM 36'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ	36分05秒(601/�q）
6/12 金	13.0	AM 30'ｊｏｇ(多摩川ロード)＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ	30分09秒(502/�q）	午前、北青山で鍼＆マッサージ治療
6/13 土	10.0	AM 24'ｊｏｇ(多摩川ロード)＋通勤ｊｏｇ	24分42秒(456/�q）
6/14 日	14.0	AM 68'ｊｏｇ(砧クロカン)＋移動ｊｏｇ	68分09秒(503/�q）
6/15 月	12.0	通勤ｊｏｇ＋PM 30'ｊｏｇ(多摩川クロカン)	30分48秒(536/�q）
6/16 火	13.0	通勤ｊｏｇ＋PM 44'ｊｏｇ(多摩川クロカン)	44分08秒(531/�q）
6/17 水	18.0	PM 24'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋PM 600(400)×3＋3000＋1000	203(231)200(236)200−239−1434−903−305
6/18 木	9.0	PM 47'ｊｏｇ(多摩川クロカン＋移動ｊｏｇ)＋	47分47秒(558/�q）
6/19 金	9.0	通勤ｊｏｇ＋PM 27'ｊｏｇ	27分37秒(635/�q）
6/20 土	13.0	AM 49'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ	49分28秒(529/�q）
6/21 日	18.0	AM 53'ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ	53分32秒(512/�q）
6/22 月	16.0	AM 53'ｊｏｇ(砧クロカン)＋移動ｊｏｇ	51分46秒(510/�q）	午前、北青山で鍼＆マッサージ治療
6/23 火	11.0	AM 6km移動ｊｏｇ＋通勤ｊｏｇ
6/24 水	20.0	ＡM 36'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋PM 600(400)×3＋3000＋1000	36分23秒(512/�q）203(231)200(236)200−239−1434−903−507−304
6/25 木	10.0	通勤ｊｏｇ＋PM 28'ｊｏｇ	28分06秒(537/�q）
6/26 金	11.0	通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ
6/27 土	14.0	AM 68'ｊｏｇ(砧クロカン)	71分46秒(508/�q）
6/28 日	14.0	通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ＋PM 33'ｊｏｇ	33分41 秒(536/�q）
6/29 月	11.0	通勤ｊｏｇ＋PM 33'ｊｏｇ	33分39 秒(620/�q）
6/30 火	13.0	通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ		午前、北青山で鍼＆マッサージ治療
走行距離	389.5  km