2018／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 月 | 11.0 | AM 36'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
36分09秒 (509/km) |
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| 10/02 火 | 15.0 | PM 76'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋2km移動ｊｏｇ |
1時間16分34秒 (506/km) |
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| 10/03 水 | 8.0 | AM 20'ｊｏｇ (砧クロカン) ＋2km移動ｊｏｇ |
20分36秒 (505/km) |
通勤バイク自宅⇔職場 |
| 10/04 木 | 5.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ ＋2km移動ｊｏｇ |
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| 10/05 金 | 12.0 | AM 38'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
38分47秒 (451/km) |
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| 10/06 土 | 0.0 | |||
| 10/07 日 | 0.0 | |||
| 10/08 月 | 0.0 | |||
| 10/09 火 | 0.0 | |||
| 10/10 水 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 10/11 木 | 18.0 | PM 400M(100)×20 (織田)＋通勤ｊｏｇ |
86(60)84(56)82(60)82(60)82(58)80(62)85(61)84(57)84(61)82(58)83(59)82(55)85(60)83(57)84(60)83(57)84(56)83(63)83(58)75 |
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| 10/12 金 | 8.0 | 通勤ｊｏｇ＋4km移動ｊｏｇ |
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| 10/13 土 | 13.0 | AM 58'ｊｏｇ (砧クロカン) ＋3km移動ｊｏｇ |
58分53秒 (722/km) |
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| 10/14 日 | 22.0 | AM 95'ｊｏｇ (駒沢公園) |
1時間35分36秒 ラップ932−930−1904−934−935−934−935−1909 |
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| 10/15 月 | 8.0 | PM 47'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
47分44秒 (558/km) |
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| 10/16 火 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
バイクローラー30秒×10セット(繋ぎ60秒) |
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| 10/17 水 | 10.0 | PM 47'移動ｊｏｇ ＋通勤ｊｏｇ |
47分19秒 (555/km) |
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| 10/18 木 | 12.0 | AM 40'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
40分38秒 (505/km) |
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| 10/19 金 | 14.0 | AM 48'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
48分54秒 (458/km) |
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| 10/20 土 | 4.0 | AM 23'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
23分42秒 (556/km) |
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| 10/21 日 | 11.0 | PM 54'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
54分51秒 (529/km) |
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| 10/22 月 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 10/23 火 | 17.0 | AM 33'ｊｏｇ (多摩川クロカン) AM 49'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
33分37秒 (448/km) 49分12秒 (455/km) |
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| 10/24 水 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 10/25 木 | 16.0 | PM 5000M×1 (織田) ＋通勤ｊｏｇ |
18分34秒 349−342−342−343−343−337 |
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| 10/26 金 | 8.0 | AM 23'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
23分54秒 (558/km) |
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| 10/27 土 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 10/28 日 | 24.0 | AM 105'ｊｏｇ (駒沢公園) |
1時間45分38秒 ラップ 939−935−939−932−937−937−935−936−935−932−935 |
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| 10/29 月 | 7.0 | AM 20'ｊｏｇ (多摩川クロカン) (多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ |
20分43秒 (643/km) |
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| 10/30 火 | 6.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 10/31 水 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 走行距離 | 271.0 km | |||