2018／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 5/02 水 | 9.0 | AM 26'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
26分22秒 (516/km) |
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| 5/03 木 | 9.0 | AM 23'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
23分18秒 (440/km) |
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| 5/04 金 | 17.0 | AM 10km走 (春日部) |
37分38秒(1902−1836) |
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| 5/05 土 | 14.0 | AM 63'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋移動ｊｏｇ |
63分00秒 (451/km) |
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| 5/06 日 | 10.0 | ロードバイク150分＋クロカンｊｏｇ |
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| 5/07 月 | 14.0 | AM 63'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋移動ｊｏｇ |
69分18秒 (520/km) |
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| 5/08 火 | 9.0 | AM 25'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ ＋通勤ｊｏｇ |
25分35秒 (507/km) |
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| 5/09 水 | 12.0 | PM 43'ｊｏｇ ＋通勤ｊｏｇ |
43分57秒 (530/km) |
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| 5/10 木 | 17.0 | PM 1500(300)×4 (織田)＋通勤ｊｏｇ |
518(219)−514(237)−513(231)−500 |
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| 5/11 金 | 10.0 | AM 36'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
36分06秒 (601/km) |
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| 5/12 土 | 10.0 | AM 27'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋移動ｊｏｇ |
27分54秒 (535/km) |
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| 5/13 日 | 31.0 | AM 30kmｊｏｇ (駒沢) |
2時間23分54秒 ラップ 1033−1035−1031−1029−1025−1031−1030−1028−1026−1022−1025−1023−1023−746−23 |
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| 5/14 月 | 3.0 | 移動ｊｏｇ |
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| 5/15 火 | 10.0 | PM 3000(600)＋2000(織田)＋移動ｊｏｇ |
1055(350)−712 |
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| 5/16 水 | 6.0 | AM 35'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
35分23秒 (554/km) |
通勤バイク120分 |
| 5/17 木 | 5.0 | AM 26'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
26分23秒 (523/km) |
通勤バイク60分 |
| 5/18 金 | 12.0 | AM 51'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
51分56秒 (511/km) |
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| 5/19 土 | 10.0 | AM 46'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
46分30秒 (439/km) |
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| 5/20 日 | 17.0 | AM 30'ｊｏｇ (多摩川ロード) PM 3000＋1000＋1000(間1000) |
30分53秒 (425/km) 10分45−3分24秒−3分03秒 |
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| 5/21 月 | 10.0 | 通勤ｊｏｇ＋PM 52'ｊｏｇ |
52分30秒 (634/km) |
夜、北青山で鍼＆マッサージ治療 |
| 5/22 火 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 5/23 水 | 5.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 5/24 木 | 13.0 | PM 3000M×1 ＋通勤ｊｏｇ |
10分30秒 327−332−330 |
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| 5/25 金 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 5/26 土 | 22.0 | 丹沢トレイル |
渋沢⇔塔の岳 |
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| 5/27 日 | 4.0 | 移動ｊｏｇ |
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| 5/28 月 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 5/29 火 | 7.0 | AM 36'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
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| 5/30 水 | 13.0 | AM 42'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
46分30秒 (443/km) |
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| 5/31 木 | 5.0 | AM 25'ｊｏｇ |
25分28秒 (505/km) |
バイク通勤 |
| 走行距離 | 320.0 km | |||