2017／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 水 | 14.0 | PM 5000M×1 (世田谷) |
18分37秒 ラップ345−344−346−344ー337 |
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| 2/02 木 | 9.0 | AM 29'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
朝、北青山で鍼＆マッサージ治療 |
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| 2/03 金 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 2/04 土 | 2.0 | 移動ｊｏｇ |
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| 2/05 日 | 43.0 | 別大マラソン |
2時間58分06秒 |
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| 2/06 月 | 1.0 | 移動ｊｏｇ |
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| 2/07 火 | 9.0 | PM 33'移動ｊｏｇ ＋通勤ｊｏｇ |
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| 2/08 水 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 2/09 木 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 2/10 金 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 2/11 土 | 26.0 | AM 106'ｊｏｇ (駒沢公園) ＋移動ｊｏｇ |
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| 2/12 日 | 15.0 | AM 51'ｊｏｇ (皇居) ＋移動ｊｏｇ |
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| 2/13 月 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 2/14 火 | 23.0 | AM 45'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋移動ｊｏｇ PM 8.1kmペース走＋(間3分)1km(代々木公園) |
30分44秒(433−428−426−423−420−417−414)−3分13秒 |
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| 2/15 水 | 10.0 | AM 30'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
30分52秒 (509/km) |
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| 2/16 木 | 10.0 | AM 18'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
18分44秒 (441/km) |
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| 2/17 金 | 10.0 | AM 19'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
19分45秒 (456/km) |
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| 2/18 土 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 2/19 日 | 19.0 | AM 11.6kmビルドアップ走 (代々木公園) |
43分34秒 ラップ426−424−425−423−422−421−420−417−417−415 |
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| 2/20 月 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 2/21 火 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 2/22 水 | 8.0 | AM 4kmｊｏｇ＋通勤ｊｏｇ |
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| 2/23 木 | 7.0 | AM 3kmｊｏｇ＋通勤ｊｏｇ |
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| 2/24 金 | 7.0 | AM 3km＋ｊｏｇ通勤ｊｏｇ |
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| 2/25 土 | 15.0 | 通勤ｊｏｇ＋PM 48'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
48分35秒 (524/km) |
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| 2/26 日 | 8.0 | 移動ｊｏｇ |
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| 2/27 月 | 10.0 | PM 24'ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
24分22秒 (452/km) |
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| 2/28 火 | 10.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 走行距離 | 288.0 km | |||