カレーパンマン  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 10.0   通勤jog+移動jog
4/02 木 9.0   通勤jog+移動jog
4/03 金 14.0   PM 41'jog+通勤jog+移動jog
41分35秒                                  (512/km)
4/04 土 13.0   PM 38'jog+通勤jog+移動jog
38分48秒                                  (452/km)
夜、経堂でマッサージ治療(60分)
4/05 日 10.0   AM ジャパン駅伝ツアーファイナル5km                                       (台場)
16分56秒                                    (部門8位)
4/06 月 12.0   AM 27'jog+39'帰宅jog
27分46秒(533/km)                                                39分56秒(542/km)
4/07 火 12.0   AM 29'jog+35'帰宅jog
29分18秒(552/km)                                                35分25秒(527/km)
4/08 水 8.0   通勤jog+帰宅jog
4/09 木 23.0   AM 29'jog(多摩川クロカン)+1500M(300)×5
29分05秒(451/km)                                                                               501(157)‐459(156)‐500(152)‐457   
4/10 金 1.0   通勤jog
4/11 土 8.0   AM 45'jog               (多摩川クロカン)  
45分47秒(543/km)    
4/12 日 10.0   PM 56'jog
4/13 月 8.0   AM 34'jog               (多摩川クロカン)+通勤jog  
34分47秒(458/km)    
4/14 火 9.0   AM 35'jog               (多摩川ロード)+通勤jog  
35分42秒(427/km)    
4/15 水 10.0   PM 40'帰宅jog+1km移動jog
40分40秒(431/km)  
4/16 木 6.0   通勤jog
夜、経堂でマッサージ治療(60分)
4/17 金 8.0   AM 35'jog               (多摩川クロカン)
36分27秒(433/km)    
4/18 土 18.0   AM 五色桜マラソン混合の部15km
55分52秒                                                                                            ラップ1815−1845−1852
4/19 日 13.0   AM 75'jog               (多摩川クロカン)
1時間15分03秒(544/km)  
4/20 月 12.0   AM 50'jog               (多摩川クロカン)                                                     +移動jog
50分55秒(506/km)  
4/21 火 10.0   AM 40'jog               (多摩川クロカン)                                                     +移動jog
40分13秒(502/km) 
4/22 水 12.0   PM 1000(200)×2          (織田)                                          
3'18(68)−3'12
4/23 木 7.0   AM 29'jog                                                              +移動jog
29分43秒(458/km) 
4/24 金 1.0   通勤jog
4/25 土 8.0   AM 33'jog                                                              +移動jog
33分28秒(447/km) 
4/26 日 12.0   AM 5000Mタイムトライアル(織田)
17分01秒                           318−321−330−333−318
午後、恵比寿でマッサージ&鍼治療
4/27 月 1.0   通勤jog
4/28 火 11.0   PM 11kmjog               (多摩川クロカン)
4/29 水 15.0   PM 横浜駅伝2区3km                                  (鶴見川)
9分58秒                       
4/30 木 7.0   AM 33'jog                                        (多摩川クロカン)                      +通勤jog
走行距離 298.0  km