2014／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 0.0 | |||
| 4/02 水 | 15.5 | 通勤・移動4.5kmｊｏｇ＋58'帰宅ｊｏｇ |
58分19秒（11km） |
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| 4/03 木 | 12.0 | AM 35'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ |
35分58秒（18'51-17'07） |
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| 4/04 金 | 14.0 | PM 1000M×1 （世田谷） |
３分１６秒 |
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| 4/05 土 | 12.0 | AM 40'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
40分23秒（5'03/km） |
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| 4/06 日 | 15.0 | AM 行田鉄剣マラソン10km |
３５分２８秒（40代3位） （ラップ）18'00−17'27 |
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| 4/07 月 | 11.0 | AM 64'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
1時間04分52秒（5'54/km） |
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| 4/08 火 | 10.0 | AM 22'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤・移動ｊｏｇ |
22分41秒（5'40/km） |
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| 4/09 水 | 12.0 | AM 43'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
43分51秒（5'29/km） |
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| 4/10 木 | 19.0 | AM 8kmjog PM 1000M（200）×7 （織田） ＋通勤ｊｏｇ |
329（76）−329（80）−328（77）−330（82）−329（70）−329（67）−323 |
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| 4/11 金 | 14.0 | PM 3000＋2000＋1000（10間隔） （織田） |
10'56−7'00−3'09 |
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| 4/12 土 | 6.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 4/13 日 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 4/14 月 | 19.0 | AM 7kmjog PM 5000M×1 （織田） |
１７分３６秒 |
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| 4/15 火 | 7.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 4/16 水 | 11.5 | AM 31'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
31分15秒（5'13/km） |
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| 4/17 木 | 20.0 | AM 29'jog （多摩川クロカン） PM 1500M（300）×3＋1000M （織田） |
503（211）−502（208）−501（206）−3'21 |
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| 4/18 金 | 7.0 | AM 29'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋移動ｊｏｇ |
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| 4/19 土 | 13.0 | AM 41'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
41分26秒（5'11/km） |
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| 4/20 日 | 5.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 4/21 月 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 4/22 火 | 12.0 | PM 37'ｊｏｇ (多摩川ロード) |
途中1km×1 ３分０７秒 |
吉田温鍼院で鍼＆マッサージ治療 |
| 4/23 水 | 11.0 | AM 29'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
29分36秒（4'56/km） |
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| 4/24 木 | 16.0 | PM 5000Mタイムトライアル(織田) |
１７分０７秒 ラップ318−320−327−337−324 |
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| 4/25 金 | 10.0 | AM 29'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 4/26 土 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 4/27 日 | 4.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 4/28 月 | 8.0 | AM 37'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
37分47秒（4'43/km） |
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| 4/29 火 | 17.0 | AM 横浜駅伝１区10km |
３６分０秒 |
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| 4/30 水 | 5.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 走行距離 | 318.0 km | |||