カレーパンマン  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 12.0   AM 36'jog                                                             +通勤jog+29'(5km)移動jog
6/02 日 10.0   AM 19'jog                                                             +PM 28'jog                                                通勤jog
6/03 月 8.0   AM 38'移動jog 
6/04 火 6.0   PM 16'移動jog+2km 
6/05 水 16.0   AM 41'jog                                         (多摩川ロード)                    +通勤jog+28'(5km)帰宅jog
途中1km(r:70)×2                                                                     3'23−3'07                                 
6/06 木 14.0   PM 66'jog                                                                    (織田)                                                                                                          +通勤jog
夕方、代々木上原ボディケアサロンRISEでマッサージ治療
6/07 金 10.0   AM 30'jog                                         (多摩川クロカン)                    +4km通勤・帰宅jog
6/08 土 0.0  
6/09 日 27.0   第9回いわてチャレンジマラソン100km駅伝の部混合2区24.4km
1時間33分43秒(手元)
部門3位                                                                                                 6時間42分55秒
6/10 月 5.0   AM 37'jog                                         (宿周辺)           
6/11 火 9.0   AM 35'jog                                         (多摩川クロカン)                    +3km通勤jog
6/12 水 3.0   3km通勤・帰宅jog
6/13 木 9.0   AM 31'jog                                         (多摩川クロカン)                    +1km通勤jog+2km移動jog
31分10秒                     
6/14 金 16.0   AM 29'jog                                         (多摩川クロカン)                    PM 800M×8(R:2分)
2'46−2'44−2'42−2'41−2'41−2'40−2'39−2'32
6/15 土 3.0   通勤jog+移動jog
6/16 日 14.0   AM 3km移動jog+64'帰宅jog
6/17 月 14.0   AM 69'jog                                (多摩川クロカン)
1時間09分17秒                                                  5'15−20'35−19'53−19'25−4'07
6/18 火 8.0   7kmjog+通勤1qjog
6/19 水 16.0   PM 69'jog                                (多摩川クロカン)                                               +2q移動jog
夕方、代々木上原ボディケアサロンRISEでマッサージ治療
6/20 木 17.0   PM アトミクラブ練習会400(200)×15                                (織田)                                               +2q通勤+2q移動jog
78(68)80(64)75(63)75(64)76(64)74(65)75(66)75(64)74(64)75(62)75(62)76
6/21 金 4.0   通勤jog
6/22 土 24.0   AM 15km走                                                (駒沢公園2.14Km周回)                                                       +通勤jog+7q移動jog                   
58分51秒                               ラップ                       8'30−8'27−8'23−8'16−8'22−8'24−8'26
6/23 日 17.0   AM 59'jog                                                (砧クロカン)                通勤jog+5q移動jog
6/24 月 6.0   通勤jog+4q移動jog
6/25 火 10.0   AM 28'jog                                                (多摩川ロード)                  +4q通勤jog
途中0.5km×1                                   1分31秒
夕方、吉田温鍼院で鍼&マッサージ治療
6/26 水 4.0   通勤jog+帰宅jog
6/27 木 19.0   AM 22'jog                                                (多摩川ロード)                 PM アトミクラブ練習会5000Mタイムトライアル 
22分53秒                                             11'46−11'10                                                           16分42秒                                    3'15−3'21−3'20−3'25−3'20
6/28 金 9.0   AM 33'jog                                                (多摩川クロカン)                  +3q通勤jog
33分46秒                                        17'15−16'31
6/29 土 18.0   2.5q通勤jog                                                                                                      +84'帰宅jog
1時間24分47秒 
6/30 日 8.0   2q通勤jog                                                                  +6km移動jog                                                    
走行距離 336.0  km