2010／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 9/01 水 | 19.0 | PM 23'ｊｏｇ (多摩川ロード） PM アトミクラブ練習会1000Ｍ(6分間隔)×6 (織田) |
3'09-3'03－3'06－3'05－2'59－DNF |
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| 9/02 木 | 7.0 | 通勤ｊｏｇ＋29'帰宅ｊｏｇ |
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| 9/03 金 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
午前、吉田温鍼院で鍼＆マッサージ治療 |
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| 9/04 土 | 43.0 | PM アトミクラブ菅平合宿初日40.44㎞ロード走 |
２時間５４分１６秒 (給水・水浴び1分41秒含む） ラップ(6.74㎞毎) 30'07－29'20－28'32－27'48－27'56－28'18 |
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| 9/05 日 | 20.0 | AM アトミクラブ菅平合宿２日目クロカン２０㎞走 (峰の原クロスカントリーコース） |
１時間２６分４３秒 (給水時間含む) ラップ(2㎞毎) 8'38－8'29－8'25－8'26－8'50－8'43－8'42－8'52－8'56－8'39 |
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| 9/06 月 | 6.0 | AM 37'ｊｏｇ (多摩川クロカン） |
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| 9/07 火 | 8.0 | AM 37'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 9/08 水 | 7.0 | AM 25'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
午前、韋駄天治療室でマッサージ＆鍼治療 |
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| 9/09 木 | 28.0 | AM 54'ｊｏｇ (多摩川クロカン） PM アトミクラブ練習会800M(200)×8 (織田) |
2'37(74)－2'36(75)－2'36(73)－2'35(75)－2'36(73)－2'34(72)－2'28(79)－2'25 |
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| 9/10 金 | 14.0 | AM 72'ｊｏｇ (多摩川クロカン） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 9/11 土 | 40.0 | AM 皇居練習会 (皇居周回) |
３時間３７分５秒 (給水時間含む) ラップ(周回毎) 25'00(52)－24'27(2'19)－25'07(2'39)－25'50(4'02)－24'32(2'46)－22'02(6'12)－24'11(3'05)－23'54 ※( )内は給水＆水浴び時間 |
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| 9/12 日 | 10.0 | 通勤ｊｏｇ＋46'ｊｏｇ (多摩川オフロード) |
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| 9/13 月 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 9/14 火 | 16.0 | PM 83'ｊｏｇ (多摩川クロカン） |
夕方、吉田温鍼院で鍼＆マッサージ治療 |
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| 9/15 水 | 17.0 | PM 81'ｊｏｇ (多摩川ロード＆クロカン） |
途中１㎞×１ ３分０５秒 |
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| 9/16 木 | 16.0 | PM アトミクラブ練習会5000Mタイムトライアル (織田) ＋通勤ｊｏｇ |
９分５３秒(3000M地点DNF) ラップ 3'15－3'19－3'19 |
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| 9/17 金 | 16.0 | AM 74'ｊｏｇ (多摩川クロカン） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 9/18 土 | 12.0 | AM 47'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 9/19 日 | 24.0 | AM 大江戸飛脚会練習会（光ヶ丘公園内4.9㎞コース4周） ＋通勤ｊｏｇ |
１時間１７分３８秒 ラップ(周回毎) 19'42－19'33－19'39－18'43 |
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| 9/20 月 | 7.0 | AM 24'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 9/21 火 | 6.0 | PM 31'ｊｏｇ (多摩川クロカン） |
夕方、韋駄天治療室でマッサージ＆鍼治療 |
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| 9/22 水 | 7.0 | AM 23'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 9/23 木 | 32.0 | AM アトミクラブ皇居練習会(皇居周回×6) |
１時間５１分３２秒 (給水時間含む) ラップ(周回毎) 18'14－18'29－19'00－18'50－18'02－18'55 |
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| 9/24 金 | 14.0 | AM 71'ｊｏｇ (多摩川クロカン） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 9/25 土 | 14.0 | PM 85'ｊｏｇ (多摩川クロカン） |
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| 9/26 日 | 13.0 | AM 27'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ PM 35'ｊｏｇ (多摩川オフロード) |
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| 9/27 月 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 9/28 火 | 15.0 | AM 63'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
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| 9/29 水 | 15.0 | AM 60'ｊｏｇ (多摩川ロード） ＋通勤ｊｏｇ |
午前、韋駄天治療室でマッサージ＆鍼治療 |
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| 9/30 木 | 31.0 | AM 29'ｊｏｇ (多摩川オフロード） ＋通勤ｊｏｇ×2 PM 第一回チャレジナイトペースメーカー 1500－3000－5000－5000－5000 (織田) |
5'58－12'54－24'35－21'27－17'38 |
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| 走行距離 | 463.0 km | |||