2010／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 6/01 火 | 14.0 | PM 73'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
夕方、吉田温鍼院で鍼＆マッサージ治療 |
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| 6/02 水 | 16.0 | 通勤ｊｏｇ(片道) ＋84'帰宅ｊｏｇ |
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| 6/03 木 | 20.0 | PM アトミクラブ練習会1500(300)×5(織田)＋通勤ｊｏｇ |
4'54(2'58)－5'03(1'56)－4'51(2'10)－4'50(2'08)－4'45 |
1本目で脚筋に乳酸が溜まってしまったので、無理をせず繋ぎｊｏｇを500Mに延長。 その後、タイム設定が1段階低いグループに合流し全本数を消化。 |
| 6/04 金 | 8.0 | AM 34'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 6/05 土 | 16.0 | AM 67'ｊｏｇ (多摩川クロカン・ロード)＋通勤ｊｏｇ |
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| 6/06 日 | 15.0 | AM 54'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ |
途中10㎞ペース走40'52(21'46－19'06) UP・Down1.5㎞ |
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| 6/07 月 | 22.0 | AM 49'ｊｏｇ (多摩川クロカン) PM 59'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
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| 6/08 火 | 20.0 | PM アトミクラブ練習会1000Ｍ(200)×７(織田)＋通勤ｊｏｇ |
3'16(71)－3'14(73)－3'14(71)－3'12(75)－3'14(73)－3'14(72)－3'12 |
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| 6/09 水 | 10.0 | AM 38'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 6/10 木 | 8.0 | PM 41'ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
夕方、吉田温鍼院で鍼＆マッサージ治療 |
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| 6/11 金 | 14.0 | AM 58'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 6/12 土 | 37.0 | AM アトミクラブ湯沢合宿初日アンツーカートラック 400M(200)×20本 PM 20㎞ロード走 |
AM 77(83)－75(79)－75(85)－74(79)－73(88)－74(79)－75(85)－74(81)－73(79)－75(85)－74(87)－76(78)－74(81)－73(83)－77(83)－78(80)－76(81)－79(74)－77(80)－78 PM 1時間25分00秒 (往路上り43'22－復路下り41'37) |
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| 6/13 日 | 18.0 | AM アトミクラブ湯沢合宿最終日5・8㎞ロード周回×3周 |
１時間１７分３８秒 ラップ(周回毎) 25'46－25'44－26'04 |
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| 6/14 月 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 6/15 火 | 10.0 | AM 47'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 6/16 水 | 7.0 | AM 24'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ |
午前、吉田温鍼院で鍼＆マッサージ治療 |
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| 6/17 木 | 22.0 | AM 32'ｊｏｇ (多摩川ロード) PM アトミクラブ練習会(織田) 800M(200)×10本 |
2'31(73)－2'31(71)－2'32(70)－2'33(71)－2'35(83)－240(73)－2'38－DNF |
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| 6/18 金 | 8.0 | AM 31'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 6/19 土 | 7.0 | AM 24'ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 6/20 日 | 22.0 | AM 大江戸飛脚会練習会 光ヶ丘公園内4.9㎞コース×4周 |
１時間１４分０２秒 ラップ(周回毎) 18'38－17'56－18'29－18'58 |
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| 6/21 月 | 8.0 | AM 31'ｊｏｇ (多摩川 クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 6/22 火 | 6.0 | AM 27'ｊｏｇ (多摩川ロード) |
夕方、GOWA治療院で鍼＆マッサージ治療 |
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| 6/23 水 | 14.0 | AM 57'ｊｏｇ (多摩川 クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 6/24 木 | 20.0 | AM 28'ｊｏｇ (多摩川ロード) PM アトミクラブ練習会5000Ｍタイムトライアル(織田) |
１６分２９秒 ラップ(千毎) 3'08－3'19－3'25－3'25－3'11 |
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| 6/25 金 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 6/26 土 | 16.0 | 通勤ｊｏｇ(片道)＋85'帰宅ｊｏｇ |
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| 6/27 日 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 6/28 月 | 17.0 | PM 85'ｊｏｇ (砧 クロカン＆外周） |
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| 6/29 火 | 10.0 | PM 54'ｊｏｇ (職場周辺) ＋通勤ｊｏｇ（片道） |
仕事後、内田治療院で鍼治療。某有名トレイルランナーＫ木選手に遭遇。 話してみると、イメージと違って非常に地味な感じ。小森のダビリ君も最近来院した模様、やはり医院長の腕は世界レベルのようである。 |
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| 6/30 水 | 16.0 | 通勤ｊｏｇ(片道)＋84'帰宅ｊｏｇ |
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| 走行距離 | 407.0 km | |||