2010／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 4/01 木 | 11.0 | AM 40ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋移動ｊｏｇ |
夕方、吉田温鍼院で鍼＆マッサージ治療 |
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| 4/02 金 | 10.0 | AM 40ｊｏｇ (自宅周辺) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 4/03 土 | 15.0 | AM 29ｊｏｇ (多摩川クロカン) PM 平成22年度第1回世田谷陸上競技会男子5000M3組(世田谷) |
１６分５１秒 ラップ(千M毎) 3'12－3'26－3'25－3'29－3'17 |
３千M通過時点で、競技レースからの引退を覚悟するほどMAX状態だったが、死力を尽くしてなんとか完走。スピード練習不足なのは明らかなので、今はこんなもん。 |
| 4/04 日 | 12.0 | AM 43ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 4/05 月 | 15.0 | AM 54ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 4/06 火 | 14.0 | AM 70ｊｏｇ (多摩川クロカン) |
夕方、GOWA治療院で鍼＆マッサージ治療 |
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| 4/07 水 | 27.0 | AM 38ｊｏｇ (多摩川クロカン ・ロード) PM 都庁陸上部練習会1000(200)×7 (織田) |
3'18(71)－3'20(64)－3'22(61)－3'19(62)－3'20(61)－3'22(65)－3'19 |
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| 4/08 木 | 8.0 | AM 33ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 4/09 金 | 20.0 | AM 93ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 4/10 土 | 27.0 | PM 38ｊｏｇ (多摩川クロカン ・ロード) PM 8000M ビルドアップ走(織田) |
２７分５４秒 ラップ(2千M毎) 7'12－7'07－6'58－6'35(3'26－3'09) |
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| 4/11 日 | 7.0 | PM 28ｊｏｇ (多摩川オフロード) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 4/12 月 | 12.0 | AM 49ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 4/13 火 | 10.0 | AM 33ｊｏｇ (多摩川ロード) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 4/14 水 | 24.0 | AM 39'ｊｏｇ (多摩川クロカン ・ロード) PM 都庁陸上部練習会400M(200)×15＋(400)1000M(織田) |
73(76)－74(79)－73(77)－73(78)－72(76)－73(78)－73(76)－73(76)－72(76)－73(76)－73(78)－72(77)－72(76)－72(73)－72(2'28)－3'00 トータル41'47 |
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| 4/15 木 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 4/16 金 | 12.0 | AM 64'ｊｏｇ (多摩川クロカン ・ロード) |
夕方、GOWA治療院で鍼＆マッサージ治療 |
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| 4/17 土 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 4/18 日 | 18.0 | AM ふれあい赤羽駅伝１区8.0975㎞(荒川サイクリングロード) |
２７分３１秒(区間８位) |
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| 4/19 月 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
仕事後、内田治療院でマッサージ治療 |
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| 4/20 火 | 9.0 | 通勤ｊｏｇ ＋41'帰宅ｊｏｇ |
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| 4/21 水 | 9.0 | 通勤ｊｏｇ ＋41'帰宅ｊｏｇ |
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| 4/22 木 | 16.0 | PM アトミクラブ練習会5000Mタイムトライアル (織田) |
１７分１３秒 |
残念ながら社会人5千MT・Tワースト記録を更新。競技レースからの引退を痛切に意識。 |
| 4/23 金 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 4/24 土 | 9.0 | 通勤ｊｏｇ ＋41'帰宅ｊｏｇ |
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| 4/25 日 | 16.0 | AM 65'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 4/26 月 | 19.0 | PM 88'ｊｏｇ (多摩川ロード・クロカン) |
途中１㎞(200)×2 3'17－(74)3'08 |
夕方、GOWA治療院で鍼＆マッサージ治療 |
| 4/27 火 | 14.0 | AM 57'ｊｏｇ (多摩川クロカン) ＋通勤ｊｏｇ |
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| 4/28 水 | 3.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
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| 4/29 木 | 25.0 | AM 横浜駅伝 1区10㎞ |
３５分３０秒前後 |
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| 4/30 金 | 5.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
仕事後、GOWA治療院で鍼＆マッサージ治療 |
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| 走行距離 | 375.0 km | |||