カレーパンマン  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 16.0   PM 都庁陸上部練習会1000(200)×7                                          (織田)+通勤jog                                     
3'09(81)−3'11(79)−3'11(78)−3'12(76)−3'11(6・7本目は、脱水?で気持ち悪くなり中止)
多湿と、混雑の中でこれだけ走れていれば、十分。
7/02 木 2.0   通勤jog
午前、吉田温鍼院で鍼&マッサージ治療。                                                 明日から菅平で合宿。
7/03 金 22.0   AM 31'jog                                                                                                                        (多摩川ロード)           PM 91jog                                                                                (峰の原クロカン)
自社関係の宿泊施設がなんと、クロカンコース沿いにあった!                                          一泊1900円なのに食事もおいしく、大満足。
7/04 土 34.0   朝 68'jog                                          (宿周辺ロード)                                                                                    AM 48'jog                                  (峰の原クロカン)                                        PM 3000M(600)×2+2000(400)×2                     (菅平トラック)
10'31(4'01)−10'29(4'08)−6'48(2'48)−6'50
午後のポイントは都庁陸上部のメニューに合流。
7/05 日 16.0   AM 10qT・T                                                 (峰の原クロカン)  
39分59秒                         ラップ(2q毎)                                                 7'56−8'10−7'57−8'05−7'49          
朝起きたら喉が痛かったので朝練は中止。                      合宿最後の午前練習までには、体調が回復し大崩れすることなくメニューを消化。                            
7/06 月 16.0   AM 77'jog                                                                                                                        (多摩川クロカン)                                                                                                                                                                                                               +通勤jog
7/07 火 17.0   PM 90'jog                                                                                                                        (砧クロカン・外周) 
7/08 水 16.0   PM 79'jog                                                                                                                                  (多摩川クロカン・ロード) 
7/09 木 16.0   アトミクラブ練習会800M(200)×10+通勤jog
2'33(63)−2'31(63)−2'32(62)−2'33−DNF
菅平合宿の疲れが予想以上に蓄積していたため、途中で中止。
7/10 金 2.0   通勤jog
7/11 土 17.0   PM 76'jog                                                                                                                                  (仙川→多摩川) 
仙川12q50分9秒                                      (26'37−23'32)
7/12 日 9.0   AM 36'jog                                                                                                                        (多摩川ロード)            +通勤jog
7/13 月 14.0   AM 64'jog                                                                                                                        (砧クロカン)            +通勤jog
7/14 火 16.0   AM 60'jog                                                                                                                        (砧クロカン)            +通勤jog×2
7/15 水 8.0   AM 30'jog                                                                                                                        (多摩川クロカン)            +通勤jog
7/16 木 12.0   AM 62'jog                                                                                                                        (砧クロカン)
夕方、吉田温鍼院で鍼&マッサージ治療                          
7/17 金 16.0   アトミクラブ練習会1000M(200)×7+通勤jog
3'10(76)−3'09(73)−3'07
明後日5千Mレースがあるので、調整のため3本で余裕を持って終了。
7/18 土 10.0   PM 30'jog                                                                                                                        (多摩川ロード)            +通勤jog+移動jog
7/19 日 17.0   AM 24'jog                                                                                                                        (多摩川ロード)                                                                                                   PM 第11回ナイター陸上競技大会一般男子5000M決勝第5組                                                              (夢の島競技場)
16分14秒91(6着)                                        ラップ 3'11-3'18−3'16−3'19−3'08
PM7:45、スタート時の外気温27.5℃、湿度76%、風速3.6Mの悪条件の中、ラスト200Mを切って二人の走者に競り負けたものの、冷静に最後まで粘り、力を出し切れたと思う。                                    タイムは全く話にならないが、同等の走力を持つライバル達が3千を過ぎてから次々と落ちてきたので、ペース配分は間違っていなかっただろう。
7/20 月 10.0   AM 38'jog                                                                                                                        (多摩川ロード)            +通勤jog
7/21 火 13.0   AM 56'jog                                                                                                                        (多摩川クロカン・ロード)+通勤jog
7/22 水 16.0   PM 80'jog                                                                                                                        (多摩川ロード・クロカン)
7/23 木 16.0   AM 68'jog                                                                                                                        (砧クロカン)                                                                   +通勤jog
7/24 金 17.0   PM 89'jog                                                                                                                        (砧クロカン・外周)
夕方、吉田温鍼院で鍼&マッサージ治療                          
7/25 土 10.0   PM 44'jog                                                                                                                        (多摩川ロード)            +通勤jog
7/26 日 14.0   PM 10.6qビルドアップ走(神宮外苑1325M×8周)
39分3秒                               ラップ(周回毎)                             5'13−5'15−5'26(1425M)−4'37(1225M)−4'52−4'46−4'26−4'24
7/27 月 2.0   通勤jog
昨日できた、左足裏血豆の傷が痛くて走れない。
7/28 火 2.0   通勤jog
昨日と同じ状況。
7/29 水 16.0   PM 82'jog                                                                                                                        (多摩川ロード・クロカン)
まだ治ってない。
7/30 木 17.0   AM 23'jog                                                                                                                        (多摩川ロード)                                                                             PM アトミクラブ練習会5000Mタイムトライアル(織田)
16分32秒                                                  ラップ(千毎) 3'11−3'11−3'20−3'30−3'19
言い訳(高温・多湿・強風等)は色々あるが、最低なレース展開に終わる。
7/31 金 10.0   AM 59'jog                                                                                                                        (多摩川クロカン)
午後、吉田温鍼院で鍼&マッサージ治療                          
走行距離 419.0  km