月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	10.0	通勤ｊｏｇ＋PM 32'移動ｊｏｇ	32分43秒(604/�q)
8/02 火	15.0	通勤ｊｏｇ＋PM 1000M×1(織田)	3’01”7(72“‐38″‐71”)
8/03 水	15.5	AM 56'ｊｏｇ＋通勤ｊｏｇ	56分11秒(537/�q)	午前、北青山で鍼＆マッサージ治療
8/04 木	15.0	PM 53'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋移動ｊｏｇ	53分40秒(522/�q)
8/05 金	15.0	AM 66'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ	66分26秒(519/�q)
8/06 土	19.0	PM 3000M×1(大蔵)＋移動ｊｏｇ	9分53秒7(3’10”9‐3’23”2‐3’19”8)
8/07 日	15.0	AM 84'ｊｏｇ(多摩川クロカン)	84分07秒(536/�q)
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	104.5  km