2021／9
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 水 | 14.0 | AM 66'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ |
66分分01秒(605/㎞) |
ロードバイク55㎞ |
| 9/02 木 | 11.0 | AM 63'ｊｏｇ(多摩川クロカン) |
63分分01秒(546/㎞) |
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| 9/03 金 | 12.5 | AM 47'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋移動ｊｏｇ |
47分分02秒(514/㎞) |
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| 9/04 土 | 19.0 | AM 89'ｊｏｇ(砧クロカン)＋通勤ｊｏｇ |
89分分16秒(557/㎞) |
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| 9/05 日 | 16.0 | 通勤ｊｏｇ＋PM 3000M×1(大蔵) |
10分04秒(320‐323‐321) |
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| 9/06 月 | 15.5 | 通勤ｊｏｇ＋PM 55'移動ｊｏｇ |
55分分53秒(612/㎞) |
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| 9/07 火 | 13.0 | 通勤ｊｏｇ＋PM 60'移動ｊｏｇ |
60分分43秒(644/㎞) |
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| 9/08 水 | 21.0 | 通勤ｊｏｇ＋PM 30'移動ｊｏｇ＋PM 6000Mb‐up(古市場) |
33分分29秒(641/㎞)24分06秒(423‐414‐412‐405‐402‐311) |
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| 9/09 木 | 6.0 | PM 30'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋移動ｊｏｇ |
30分分25秒(604/㎞) |
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| 9/10 金 | 10.0 | 通勤ｊｏｇ＋PM 29'移動ｊｏｇ＋ |
29分35秒(554/㎞) |
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| 9/11 土 | 13.0 | PM 3000MTT(駒沢)＋移動ｊｏｇ |
9分49秒(318‐316‐314) |
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| 9/12 日 | 8.0 | 通勤ｊｏｇ＋移動ｊｏｇ |
43分分38秒(527/㎞) |
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| 9/13 月 | 13.0 | AM 43'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ |
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| 9/14 火 | 14.0 | PM 68'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋移動ｊｏｇ |
68分分13秒(515/㎞) |
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| 9/15 水 | 13.0 | AM 36'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋PM 6000Mb‐up(古市場) |
36分02秒(508/㎞)24分分06秒(424‐424‐416‐419‐318‐322) |
ロードバイク36㎞ |
| 9/16 木 | 11.0 | 通勤ｊｏｇ＋PM 44'移動ｊｏｇ |
44分分54秒(558/㎞) |
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| 9/17 金 | 10.0 | AM 31'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ |
31分35秒(515/㎞) |
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| 9/18 土 | 2.0 | 通勤ｊｏｇ |
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| 9/19 日 | 27.0 | AM 144'ｊｏｇ(砧公園外周3㎞周回) |
2時間24分分09秒(520/㎞) 2:46’36(1604‐1552‐1549‐1533‐1523‐1519‐1519‐1509) |
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| 9/20 月 | 17.0 | 通勤ｊｏｇ＋PM 3000Ｍ×１ |
10分29秒(330‐332‐326) |
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| 9/21 火 | 9.5 | AM 32'ｊｏｇ(多摩川クロカン)＋通勤ｊｏｇ |
32分24秒(628/㎞) |
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| 9/22 水 | 0.0 | |||
| 9/23 木 | 0.0 | |||
| 9/24 金 | 0.0 | |||
| 9/25 土 | 0.0 | |||
| 9/26 日 | 0.0 | |||
| 9/27 月 | 0.0 | |||
| 9/28 火 | 0.0 | |||
| 9/29 水 | 0.0 | |||
| 9/30 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 275.5 km | |||