月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	16.0			膝の具合イマイチ。無理は禁物。あせらずに回復目指そう
8/03 月	0.0
8/04 火	6.0
8/05 水	0.0
8/06 木	6.0
8/07 金	0.0
8/08 土	10.0
8/09 日	12.0
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	6.0
8/13 木	0.0
8/14 金	6.0
8/15 土	10.0	スロージョグ		朝6時起床朝食前に軽く走る
8/16 日	17.0	スロージョグ		朝9時からスタート。2時間かけて柏のは公園往復
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	0.0
8/20 木	6.0
8/21 金	6.0
8/22 土	0.0
8/23 日	17.0			スロージョグ
8/24 月	12.0			今日から夏休み
8/25 火	12.0	スロージョグ		26日から高知の病院いってひざと肘に入ってるワイヤを抜く手術
8/26 水	6.0			高知いく前に軽く走る。
8/27 木	0.0			手術思ったより時間かかる。しばらくランニング禁止
8/28 金	0.0			ランニングどころか歩くのも・・・・
8/29 土	0.0			柏に戻る。歩きは問題なくできるように。
8/30 日	0.0			階段のぼりおりも可能に。
8/31 月	0.0
走行距離	148.0  km