月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0
2/02 金	0.0
2/03 土	17.0	トレミ	90分	汗だく
2/04 日	20.0	ｊｏｇ　トレミ		休日出勤前後に走る
2/05 月	0.0
2/06 火	10.0	トレミ		早帰りして走る。翌日健康診断につきノーアルコール
2/07 水	6.0	ｊｏｇ		早起きして軽く走る
2/08 木	11.0	皇居		東京マラソン出走の会社の後輩と。しかし・・・銭湯の混雑はすごい。
2/09 金	0.0
2/10 土	17.0	トレミ jog	80分	スポーツクラブで走る。
2/11 日	21.0	jog トレミ		出勤前ラン 　帰宅後トレミ時速10ｋから13ｋ
2/12 月	23.0	トレミ		天気がいいが体重減を目的ニトレミ
2/13 火	0.0
2/14 水	0.0
2/15 木	0.0
2/16 金	9.0	jog	47分	大阪出張し、御堂筋を走る。
2/17 土	42.0	ｌｓｄ トレミ	180分	東京マラソンに参加する仲間の健走を祈りつつ、ｌｓｄ。 　午後はトレミでトータルフルマラソン
2/18 日	0.0
2/19 月	0.0
2/20 火	0.0
2/21 水	11.0	トレミ	60分	早帰り日につきスポーツクラブで走る
2/22 木	0.0
2/23 金	0.0
2/24 土	16.0	トレミ	90分	午前中は所要あり珍しく午後のトレミ
2/25 日	30.0	lsd	165分	先週同様、気持ちよく走った。
2/26 月	0.0
2/27 火	0.0
2/28 水	11.0	トレミ	60分	先週同様早帰りして走る
走行距離	244.0  km