月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	11.6	朝10000m午後治療
6/02 金	17.5	朝50分ジョグ午後3000mPR	8'42”97(2.53-55-54)	5000mの中間走を意識して、リズム良くいけた。実はちょっときつかった。
6/03 土	0.0	午前治療		5月は3日しか完休なかったからね、6月は隙あらば休みます。
6/04 日	12.6	午後60分ジョグ		アウトレット→焼き肉食べ放題
6/05 月	21.0	朝7000m午後400m×8	67.8(48)67.4(48)67.4(47)67.5(47)67.3(47)67.7(47)67.3(47)66.7	つなぎ48でやるとジワジワきつくなってくる。余裕持って12本とかできたらいいな
6/06 火	24.4	朝50分ジョグ午後50分ジョグ
6/07 水	16.7	朝40分ジョグ午後2000m	5'42"98(2.52-2.50)	3日前まではいい感じだったんだけどなぁ
6/08 木	20.4	朝40分ジョグ午後60分ジョグ		雨だった気がする
6/09 金	11.5	朝20分ジョグ午後30分ジョグ		なぜか前日に体ダルくなったんだなぁ
6/10 土	19.2	朝30分ジョグ個人選手権5000m	14'33"26(2.51-2.51-2.52-2.59.2.56)セカンドベスト	組8位総合18位3000までいいペースで回れたがスタートで出遅れて先頭集団までいくのに足を使ってしまい3000以降ズルズル落ちてしまった。きつくなってから70"で粘りたいところを73-74まで落としたのがもったいなかった。最後も上げきれず何とも微妙な感じに。3000m以降を改善していけばまだ伸びそう、てか伸ばそう、
6/11 日	0.0	ラーメンチャーシュー丼ワッフルラーメンチャーハン		川崎横浜で先輩と遊んだ。帰ったら体重60kgわろた
6/12 月	43.5	朝50分ジョグ昼94分ジョグ午後60分ジョグ		ダイエット。昼ご飯食べずに走ったら体重4kg減った。どーなってるんだおれの体は
6/13 火	36.7	朝55分ジョグ午前60分ジョグ午後8000m 200m×5		ダイエット
6/14 水	13.9	朝40分ジョグ午後2000mPR	5'48"98(2.52-2.56)	普通にたれたわろた
6/15 木	7.2	朝40分ジョグ午後治療		しんどいんだなぁ
6/16 金	16.8	朝40分ジョグ午後調整		体重いんだなぁ
6/17 土	21.3	土曜記録会5000m	14'29"34(2.48-2.49-2.55-3.01-2.54)	セカンドベスト。先週に続き3000過ぎからペースダウンしてしもた。いい環境でタイムを狙えるチャンスだっただけに悔しい。今シーズンは安定感は出てきたけどその分インパクトがなくなってしまった。予選会は1年生の時を超える走りをしたいな、練習頑張るう。
6/18 日	0.0
6/19 月	9.6	朝60分ジョグ午後治療
6/20 火	24.2	朝10000m午後400×12
6/21 水	21.2	午後16000mPR
6/22 木	26.9	朝50分ジョグ午後90分ジョグ
6/23 金	39.7	朝50分ジョグ昼90分ジョグ午後40分ジョグ
6/24 土	20.2	朝40分ジョグ午後8000mPR
6/25 日	0.0	温泉→焼き肉
6/26 月	14.6	朝20分ジョグ午後60分ジョグ
6/27 火	22.8	朝10000m午後400×8
6/28 水	23.2	朝60分ジョグ午後12000mPR
6/29 木	4.0	朝50分ウォーク午後治療
6/30 金	15.2	朝50分ジョグ午後40分ジョグ
走行距離	515.9  km