月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0	おっふ
4/02 日	19.4	朝45分ジョグ 午後8000m		午後8000mキロ4なんか疲れた。どした。
4/03 月	19.9	朝50分ジョグ 午後60分ジョグ
4/04 火	19.9	朝7000m 午後400m×7	67.48(53)67.73(53)67.15(54)67.36(54)66.98(54)66.65(54)64.08	春季の調整、前回の400に比べて設定も余裕だったのでサラッとできた。
4/05 水	22.0	朝50分ジョグ 午後50分ジョグ
4/06 木	18.5	朝40分ジョグ 1000m×2	2'53(64)2'48	2'50前後なら余裕あるんけどそっからあげると一気にきついんだなぁ。
4/07 金	6.3	朝40分ジョグ		就活を利用して休むスタイルを確立しつつある。
4/08 土	11.4	調整8000m＋200m×3	29'23(3'49/km) 31.1(54)30.5(56)29.2	なんとなくトラックで調整したらだいぶペース上がってしまった。まぁ気持ちよかったからおっけ。
4/09 日	14.2	東海春季3000m	8'36"06(2.45-2.54-2.56)	一回やってみたかったんだ、スタートからぶっちぎり独走。1000mで後ろを5秒離すもそこから激タレしてただのターゲットに。土曜の5000に向けてしっかり苦しめたからよしとするか。
4/10 月	0.0	おふ
4/11 火	24.0	朝60分ジョグ 午後60分ジョグ		雨だとトラックが空いてていい。気持ち良くジョグできた。
4/12 水	16.3	朝7000m 午後2000m(2'55)	5'45"20(2.52-2.52)	いい感じで走れた。土曜ベストしか出ねぇ。
4/13 木	8.0	朝40分ジョグ		豊田で朝練→名古屋で説明会→豊橋で説明会→豊田に戻る。
4/14 金	14.4	朝40分ジョグ 午後調整(6000m 流し)		トラックで6000mジョグ、3分50切って楽に動いたので明日は死にに行く。
4/15 土	17.0	土曜記録会5000m	14'29"31(2'44-2'47-2'58-3'05-2'54)	今週もアホみたいなレースをしてしまった。2000まで先頭についてってあとは必死に粘った。ギリギリ個人選手権の標準切れて一安心。疲れた。
4/16 日	6.5	朝40分ジョグ		きちー
4/17 月	17.8	朝50分ジョグ 午後60分ジョグ
4/18 火	20.4	朝60分ジョグ 午後35分ジョグ
4/19 水	12.0	午前ペース走2000m	5'45”60(2'53-2'51)	日体大の調整。今週は疲労と就活でポイントはこれだけ。面接でメンタルボロボロ。
4/20 木	18.7	朝40分ジョグ 午後40分ジョグ
4/21 金	7.2	午前調整7000m 200m	27'10”8-29"00	しんど。
4/22 土	13.0	日体大記録会10000m	29'53”90(2.58-3.00-2.59-2.59-2.58-2.59-2.59-3.01-3.04-2.52)	ペースメーカーありだったのでついていくだけだった。8000から遅れてラスト1周でごまかした。3分ペースでおせれば40秒だったので悔しさもあるけどひとまず三週連続ベスト嬉しい。東海インカレ頑張るぞ。
4/23 日	11.6	朝60分ジョグ
4/24 月	0.0	オフ
4/25 火	22.9	朝40分ジョグ午後60分ジョグ		in豊橋
4/26 水	12.0	朝10km午後治療		整体
4/27 木	24.1	朝60分ジョグ 午後400×12	68(46)67(46)68(46)68(46)69(46)67(44)68(46)67(46)68(46)73	10本でアウト。つなぎ上げるとこんなきついんか。整体の影響もあって走りもイマイチだった。しっかり感覚を合わせてポイントに向けていこう。
4/28 金	25.1	朝集団走午後60半ジョグ
4/29 土	36.9	朝60分ジョグ午前距離走18km		腹痛でDNF。ご飯から練習まで時間なさすぎぃ
4/30 日	41.0	朝60分ジョグ午前400m×10 1000m午後75分ジョグ	67.4(56)67.9(55)67.7(54)67.3(57)66.6(55)67.1(58)66.6(58)66.2(59)65.9(59)66.5(126)2.46	つなぎがゆっくりだったので1本1本集中してできた。後半キツくて蹴って走ってしまった。1000mはラスト少し切り替えて追い込んで終われた。
走行距離	480.5  km