月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0			ディズニーカウントダウンしてきた
1/02 月	0.0			年賀状の返事書いてたら1日終わった。
1/03 火	35.5	あけおめジョグ		家から伊良湖岬まで30kmの壁はんぱねえ、4.30くらいで回ってたのに30km以降どんどん落ちて最終的にキロ6まで落ちてしまった。
1/04 水	0.0	筋肉痛		足ガクガク。
1/05 木	0.0			結局年末年始1日しか走らんかった。けど足治ったから良しとしよう。
1/06 金	5.7	30分ジョグ		走り方を忘れた
1/07 土	14.0	集団走12000m	4.00-3.40	謎にきつかった
1/08 日	0.0			学連飲み会最高でした
1/09 月	30.0	深夜60分ジョグ 朝60分ジョグ 午後集団走10000m		終電を逃し7.8kmジョグで帰った。そのまま寝ずに朝練。我ながら狂ってる。
1/10 火	31.0	朝10km 午後ペース走16000m 1000m		6000過ぎから便意に襲われ地獄を見た。終わってトイレに篭ってたら1000mスタートされた、
1/11 水	19.2	朝50分ジョグ 午後60分ジョグ		ほどよくジョグ
1/12 木	18.0	朝50分ジョグ 午後40分ジョグ		トラックでリズムよく
1/13 金	12.0	朝10000m	4'00-3'40	寒波やばめ
1/14 土	15.0	ペース走2000 45分ジョグ	6'40	ペース走始めた瞬間に雪ドバドバ降ってきて体育館に避難、寒すぎた。
1/15 日	0.0
1/16 月	12.0	午後10000m集団走		寒いんじゃ〜
1/17 火	20.0	朝50分ジョグ 午後200×15 1		寒すぎなんじゃ〜
1/18 水	32.0	朝10km 午後ペース走16000m	4'10 3'30	ラストあげれなかった。久しぶりにしんどい練習した。ちょっと動きよくなってきたかな
1/19 木	0.0	治療		肉離れ再発疑惑
1/20 金	0.0	治療
1/21 土	0.0	治療
1/22 日	0.0	治療
1/23 月	0.0	治療		ギリギリセーフだった模様。
1/24 火	14.0	午前30分ジョグ 午後40分ジョグ		復活
1/25 水	16.5	40分ジョグ 8000m	4'00	かるーく
1/26 木	0.0	治療		やっぱ痛え
1/27 金	12.0	8000m 200×6	4'00 32”	たくみせん良い
1/28 土	20.0	16000m	3'40	きつみ
1/29 日	0.0
1/30 月	14.0	12000m	3'50	寒かった
1/31 火	30.0	8000m 5000m×3	4'00 16.26 16.25 17.01	3本目で体がバグって手足の感覚と寒いキツイ以外の感情を失った。
走行距離	350.9  km