月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	0.0
12/05 月	0.0
12/06 火	14.2	猿投一周ジョグ		いつまでも落ち込んでもいられない。1週間休んで足も治ったしそろそろ走りましょう。
12/07 水	13.0	50分ジョグ		太ったンゴ、、、体重いンゴ、、、
12/08 木	0.0			体育のハンドがきつかったので練習は充分かと。
12/09 金	18.7	猿投二周ジョグ	72'40	キロ4きったンゴ
12/10 土	15.8	400×15		2週間ぶりのポイントは高校以来の豊橋のトラックで。青タータンやっぱ好きだわ。もちろん爆死しました。
12/11 日	26.3	120分ジョグ		LSDキメてきた。犬山ハーフあるし30kmキロ5きって楽に走れたらいいな
12/12 月	0.0			いっぱい食べました
12/13 火	0.0			気づいたら1日終わってた
12/14 水	27.8	8000m 12000m 200×5		どちらもキロ4で、走り方忘れてる
12/15 木	5.9	20jog 30walk		朝はね、寒いね
12/16 金	23.5	8000m		午後は1人ポイント。200m全部向かい風はさすがにきつかった。35-52でいっぱいいっぱい。
12/17 土	16.6	猿投二周ジョグ	ave.4.35	勉強の合間に
12/18 日	0.0			一夜漬けでTOEICできるわけなかった。
12/19 月	12.0	外周10k		昨日の唐揚げ定食がお腹の中で暴れてた
12/20 火	14.0	朝12000m		3.50-3.10
12/21 水	27.8	朝50分ジョグ 午後60分ジョグ		ポイント楽だったからジョグ頑張った日
12/22 木	15.5	朝50分ジョグ 午後40分ジョグ		雨だと走るとこなくて嫌
12/23 金	25.0	朝10000m 200m×15 1000		4.00-3.40 200イージーすぎて1000m3分ジョグだった。
12/24 土	23.0	猿投距離走		しんどすぎわろた。ハーフまであと2ヶ月。やせよつ。
12/25 日	0.0	クリスマス		メリークリスマス。ケーキ食べました。
12/26 月	25.2	朝60分ジョグ 午後集団走10000m		ジョグ頑張った日
12/27 火	21.0	朝8000m 午後200×15		ポイントからのオケオール。完全にノリ。
12/28 水	12.0	朝60分ジョグ 午後60時ジョグ		朝練は寝ました。
12/29 木	16.0	朝50分ジョグ 午後40分ジョグ		練習後に豊橋帰って飲み会。
12/30 金	10.0	午前校内駅伝5000m	15.19	寝不足胃もたれ区間賞。ラスト負けで2位
12/31 土	0.0			ディズニー
走行距離	363.3  km