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地域 : 北海道
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒
2015/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 火 | 0.0 | |||
12/02 水 | 8.0 | T600*5 rest120" |
2'21"-2'19"-2'20" 2'18"-2'13" |
|
12/03 木 | 0.0 | |||
12/04 金 | 0.0 | |||
12/05 土 | 9.0 | T600*5 rest60" R200-400 |
2’25”-2’23”-2’22”-2’23”-2’21” 38”4-79”5 |
|
12/06 日 | 0.0 | |||
12/07 月 | 8.0 | jog |
40’ |
|
12/08 火 | 0.0 | |||
12/09 水 | 0.0 | |||
12/10 木 | 0.0 | 風邪 |
||
12/11 金 | 9.0 | jog |
50' |
|
12/12 土 | 0.0 | |||
12/13 日 | 0.0 | 風邪 |
||
12/14 月 | 0.0 | 〃 |
||
12/15 火 | 0.0 | 〃 |
||
12/16 水 | 5.0 | jog |
30' |
|
12/17 木 | 0.0 | |||
12/18 金 | 0.0 | |||
12/19 土 | 8.0 | 200*5 rest60" |
45"5-44"5-43"5-43"5-42"9 |
|
12/20 日 | 10.0 | 高見大峠-伊勢辻山往復 |
4h30’ |
|
12/21 月 | 0.0 | |||
12/22 火 | 0.0 | |||
12/23 水 | 10.0 | T800*5 rest90" |
3'12"-3'12"-3'11"-3'11"-3'09" |
|
12/24 木 | 0.0 | |||
12/25 金 | 0.0 | |||
12/26 土 | 0.0 | |||
12/27 日 | 0.0 | |||
12/28 月 | 0.0 | |||
12/29 火 | 11.0 | 木梶林道から国見山 |
5:15 |
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12/30 水 | 0.0 | |||
12/31 木 | 7.0 | jog |
40' |
|
走行距離 | 85.0 km |