月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	0.0	レッグランジ50歩×6
1/03 木	0.0
1/04 金	0.0	自重＋スクワット
1/05 土	0.0
1/06 日	0.0
1/07 月	0.0	スキー		キャンモアスキービレッジ
1/08 火	1.0	weight BP40/10-10 45/6-6-8-6 40/7		順調
1/09 水	0.0			寒すぎて屋外を走る気にはなれない。
1/10 木	0.0
1/11 金	1.0	weight BP30/15,50/4-4-4-4 40/12
1/12 土	0.0
1/13 日	0.0
1/14 月	0.0	筋トレ
1/15 火	0.0
1/16 水	3.0	BP30/15.40/10. 50/5-5.52.5/1
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0
1/19 土	1.0	weight BP30/15.40/10. 50/5-6.55/2.45/10 40/8 FSQ40/5-5
1/20 日	7.0	スキー	3h	藻琴山
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	1.0	weight
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0	筋トレ
1/26 土	0.0	スキー、筋トレ		ノーザンアークスキー場
1/27 日	0.0	スキー		北見若松スキー場
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0	風邪
1/30 水	0.0	風邪
1/31 木	0.0	風邪
走行距離	14.0  km