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地域 : 北海道
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒
2011/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 木 | 0.0 | |||
12/02 金 | 0.0 | |||
12/03 土 | 0.0 | スキー |
中山峠スキー場 |
|
12/04 日 | 0.0 | |||
12/05 月 | 0.0 | weight |
||
12/06 火 | 0.0 | |||
12/07 水 | 8.0 | jog |
40' |
トンネル |
12/08 木 | 0.0 | |||
12/09 金 | 0.0 | |||
12/10 土 | 0.0 | 黒岳 |
||
12/11 日 | 10.0 | 津別峠 |
||
12/12 月 | 0.0 | |||
12/13 火 | 8.0 | jog |
40' |
|
12/14 水 | 0.0 | |||
12/15 木 | 12.0 | jog |
60' |
|
12/16 金 | 0.0 | |||
12/17 土 | 0.0 | 遠軽ロックバレー |
||
12/18 日 | 6.0 | 藻琴山 |
||
12/19 月 | 0.0 | |||
12/20 火 | 12.0 | jog |
60' |
|
12/21 水 | 0.0 | |||
12/22 木 | 5.0 | walk |
2h |
風越山 |
12/23 金 | 0.0 | |||
12/24 土 | 0.0 | |||
12/25 日 | 8.0 | jog |
40' |
|
12/26 月 | 0.0 | |||
12/27 火 | 11.0 | jog |
55' |
|
12/28 水 | 0.0 | |||
12/29 木 | 0.0 | スキー |
2h |
留辺蕊町営スキー場 |
12/30 金 | 7.0 | スキー(山) |
2h30’ |
富里湖終点〜牧場 |
12/31 土 | 0.0 | スキー |
2h30’ |
ノーザンアークリゾートスキー場 昼食前運動後52.8kg |
走行距離 | 87.0 km |