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地域 : 北海道
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒
2009/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 水 | 0.0 | |||
7/02 木 | 0.0 | weight |
||
7/03 金 | 0.0 | |||
7/04 土 | 12.0 | jog |
47-40 |
天塩中川クンネシリ山 |
7/05 日 | 0.0 | |||
7/06 月 | 0.0 | |||
7/07 火 | 7.0 | jog |
40' |
|
7/08 水 | 0.0 | |||
7/09 木 | 0.0 | |||
7/10 金 | 0.0 | |||
7/11 土 | 12.0 | jog |
75' |
ノシャップ丘陵 |
7/12 日 | 20.0 | jog |
往1:40’-復1:40’ |
パンケ山 |
7/13 月 | 0.0 | |||
7/14 火 | 0.0 | |||
7/15 水 | 0.0 | weight |
||
7/16 木 | 0.0 | |||
7/17 金 | 0.0 | |||
7/18 土 | 18.0 | jog |
往45’-復60’ |
ノシャップ岬 |
7/19 日 | 0.0 | |||
7/20 月 | 0.0 | |||
7/21 火 | 0.0 | |||
7/22 水 | 0.0 | |||
7/23 木 | 5.0 | jog |
30' |
|
7/24 金 | 0.0 | |||
7/25 土 | 0.0 | |||
7/26 日 | 10.0 | ユアーズ健康マラソン5km? |
17’37” |
5kmはなかったような |
7/27 月 | 0.0 | |||
7/28 火 | 3.0 | jog |
20' |
|
7/29 水 | 0.0 | |||
7/30 木 | 0.0 | |||
7/31 金 | 0.0 | weight |
||
走行距離 | 87.0 km |