knt
地域 : 北海道
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒 目標1500m4分30秒
2009/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
5/01 金 | 0.0 | weight |
||
5/02 土 | 12.0 | jog |
90' |
ノシャップ丘陵 南小学校〜 |
5/03 日 | 0.0 | |||
5/04 月 | 0.0 | |||
5/05 火 | 0.0 | |||
5/06 水 | 0.0 | |||
5/07 木 | 0.0 | |||
5/08 金 | 0.0 | weight |
||
5/09 土 | 7.0 | 200(200)*10 |
36-38’(2-3’) |
豊富 |
5/10 日 | 0.0 | |||
5/11 月 | 0.0 | |||
5/12 火 | 4.0 | jog |
20' |
|
5/13 水 | 0.0 | |||
5/14 木 | 8.0 | jog |
45' |
こまどりスキー場 |
5/15 金 | 0.0 | |||
5/16 土 | 0.0 | |||
5/17 日 | 12.0 | jog |
80' |
ノシャップ丘陵 |
5/18 月 | 0.0 | |||
5/19 火 | 0.0 | |||
5/20 水 | 0.0 | weight |
||
5/21 木 | 0.0 | |||
5/22 金 | 9.0 | jog |
45' |
R40 |
5/23 土 | 0.0 | |||
5/24 日 | 7.0 | 1000(200)*3 |
3’53”-3’48”-3’50”(3’) |
|
5/25 月 | 0.0 | |||
5/26 火 | 0.0 | |||
5/27 水 | 0.0 | |||
5/28 木 | 0.0 | |||
5/29 金 | 0.0 | |||
5/30 土 | 15.0 | jog |
95' |
童夢温泉-ノシャップ-富士見P-童夢 |
5/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 74.0 km |