2003/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 水 | 6.0 | jog(ニシ) |
40' |
朝、しんどい。 |
10/02 木 | 6.0 | jog(ウスイ) |
45' |
朝、しんどい。 |
10/03 金 | 0.0 | |||
10/04 土 | 13.0 | ゆっくりjog(新川) |
90' |
75'以降は膝がガクガク・・。 |
10/05 日 | 0.0 | 冠婚葬祭 |
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10/06 月 | 0.0 | 眠気に負けた。 |
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10/07 火 | 0.0 | 朝の5時から息子の相手。走りたかった・・。 |
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10/08 水 | 7.0 | jog(ニシ) |
45' |
朝。3日間休んだせい足が軽い。走り始めてから1ヶ月。だんだん体が走ることに慣れてきている。うれしい。 |
10/09 木 | 9.0 | jog(自→シ→ウ) |
55' |
朝。これから出発。うふ。・・しかし、息子が夜に高熱をだした。 |
10/10 金 | 6.0 | jog+500mx2(ニシ) |
1'53'',1'56''(合計40') |
夜。呼吸が苦しかった。足の方はまだ余裕があった。数年ぶりに息が切れる走りをしたが気持ちが良かった。・・息子の熱も下がり一安心。 |
10/11 土 | 11.0 | jog(自→風車) |
75' |
昼。体が重い。食事制限したいができない・・。 |
10/12 日 | 0.0 | 休養。家の大掃除。 |
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10/13 月 | 16.0 | 朝)ゆっくりjog |
朝)30' 夕)75' |
夕方は気持ちよく走れた。 |
10/14 火 | 0.0 | お休み |
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10/15 水 | 3.0 | jog |
21' |
朝。小雨。また食べ過ぎた(息子のお付き合い・・)。 |
10/16 木 | 10.0 | 朝)自宅周辺jog 夜)ニシ |
朝)30' 夜)47' |
朝。今月は結構走れそうな予感(距離)。 |
10/17 金 | 0.0 | |||
10/18 土 | 4.0 | jog |
25' |
朝。おなかが・・・ |
10/19 日 | 0.0 | 息子のお相手で・・・。 |
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10/20 月 | 6.0 | jog |
45' |
朝。途中でト。 |
10/21 火 | 4.0 | jog |
30' |
朝。途中でト。左アキレス腱が痛む・・。 |
10/22 水 | 0.0 | お休み。また食べすぎ。体重計を見てビックリ!!そして、やばっ。 |
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10/23 木 | 0.0 | お休み。息子を乗せてサイクリング。 |
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10/24 金 | 6.0 | ゆっくりjog |
夜。アキレス腱が痛くなかった。よしよし。 |
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10/25 土 | 0.0 | ウォーキング |
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10/26 日 | 0.0 | おやすみ。 |
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10/27 月 | 0.0 | おやすみ。 |
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10/28 火 | 0.0 | おやすみ。成田POP走れますように・・。 |
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10/29 水 | 0.0 | |||
10/30 木 | 0.0 | |||
10/31 金 | 4.0 | ゆっくりjog(ニシ8) |
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走行距離 | 111.0 km |