月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	Rest		飲み会＠門前仲町
2/02 木	0.0	Rest		飲み会＠蒲田（３連チャン、週末レースなのに最悪のコンディショニング）
2/03 金	16.5	Jog（Lake大×3）		身体がほぐれた
2/04 土	8.0	Jog（途中 1km×2 3'39-3'29）
2/05 日	21.1	三郷ハーフ	1°20'19"	1km3'35"（早すぎ）2km7'19"（このぐらい）5km18'58"（このままだと1°20ジャスト）途中集団にいい感じで着いて行くも途中ペースアップして離されラスト5kmは脚が動かず…明らかに走り込み不足
2/06 月	0.0
2/07 火	0.0			飲み会＠蒲田
2/08 水	10.0	外周ロード３周Jog
2/09 木	0.0			雨
2/10 金	0.0			飲み会＠蒲田
2/11 土	17.0	池大３周Jog
2/12 日	17.0	池大３週Jog	１周平均24'50	強風 マラソンの脚ができていないことを痛感
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0
2/15 水	10.0	Jog		20:30〜21:30
2/16 木	17.0	ロード5周		ロングに慣れてきた。脚にきたところからが本練習！
2/17 金	0.0	Rest
2/18 土	18.0	Jog（Lake大×3）＋カスミ		いい感じです！
2/19 日	17.0	Jog（Lake大×3）		久々のダンベルラン、腕振りを改善！
2/20 月	0.0	Rest		大雨＆強風
2/21 火	11.0	Jog（LakeRoad×3＋α）
2/22 水	0.0
2/23 木	11.0	Jog（LakeRoad×3＋α）
2/24 金	0.0
2/25 土	15.0	池M6		東京マラソン見たあとに走る
2/26 日	16.0	池M4＋吉川Lib.W		疲労あり
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
走行距離	204.6  km