かん
地域 : 埼玉
年齢 : 52
一言 :
一言 :
幽霊歴?年、2017年から心機一転! 幽霊歴?年、2017年から心機一転! 幽霊歴?年、2017年から心機一転! 幽霊歴?年、2017年から心機一転!
2008/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 火 | 0.0 | |||
4/02 水 | 0.0 | |||
4/03 木 | 0.0 | Rest |
夜、福岡に移動。 |
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4/04 金 | 20.0 | 5:50)大濠公園6.5r+α |
福岡出張。快調ペース |
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4/05 土 | 20.0 | 15:40)皇居4r |
休日出勤。仕事を終えて皇居でラン。わりといい感じ。花見客で走りづらかった。 |
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4/06 日 | 12.0 | 17:20)綾瀬川jog |
昼間は子ども二人と子どもの城。昨日、一昨日の疲労か、脚が重く超スロージョグ。 |
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4/07 月 | 0.0 | |||
4/08 火 | 0.0 | |||
4/09 水 | 0.0 | |||
4/10 木 | 0.0 | |||
4/11 金 | 0.0 | |||
4/12 土 | 0.0 | |||
4/13 日 | 0.0 | |||
4/14 月 | 0.0 | |||
4/15 火 | 0.0 | |||
4/16 水 | 0.0 | |||
4/17 木 | 0.0 | |||
4/18 金 | 0.0 | |||
4/19 土 | 0.0 | |||
4/20 日 | 0.0 | |||
4/21 月 | 0.0 | |||
4/22 火 | 0.0 | |||
4/23 水 | 0.0 | |||
4/24 木 | 0.0 | |||
4/25 金 | 0.0 | |||
4/26 土 | 0.0 | |||
4/27 日 | 23.5 | 皇居サイクリングコース×5withホタ 綾瀬川周辺withアズ |
平均するとキロ5分ぐらいかな |
よく走る 皇居から帰ってきてテント張って疲れて寝て夕方走る |
4/28 月 | 15.0 | 21:45〜RM9km(13.5) (500m(16) 200(13.5))×7+α |
昨日の疲れがあるも走りきることが大事 |
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4/29 火 | 0.0 | |||
4/30 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 90.5 km |