かん
地域 : 埼玉
年齢 : 52
一言 :
一言 :
幽霊歴？年、2017年から心機一転！ 幽霊歴？年、2017年から心機一転！ 幽霊歴？年、2017年から心機一転！ 幽霊歴？年、2017年から心機一転！
2008／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 25.0 | 14:20）皇居5r |
朝からお仕事。終わってから皇居へ。 |
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| 3/02 日 | 16.0 | レイクタウン１周コースJog |
午前中はアズのテレ玉マラソン。10'03で13位。頑張ったね。 |
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| 3/03 月 | 12.7 | 22:10)RM(0.5/12.8 2/16)×5＋jog |
疲労はあったがインタばった |
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| 3/04 火 | 0.0 | Rest |
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| 3/05 水 | 8.0 | 22:30)RM8/16 |
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| 3/06 木 | 0.0 | |||
| 3/07 金 | 0.0 | |||
| 3/08 土 | 15.0 | 皇居3r |
2周目、17'40 |
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| 3/09 日 | 25.0 | 16:00)東埼玉道路〜越谷周辺〜４号バイパス |
AMはホタと福祉村。２周、自転車とつきあいJog。 |
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| 3/10 月 | 9.0 | 22:15)RM13.5〜16.0 |
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| 3/11 火 | 7.5 | 22:25)RM13.5〜16.0 |
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| 3/12 水 | 0.0 | |||
| 3/13 木 | 0.0 | |||
| 3/14 金 | 0.0 | |||
| 3/15 土 | 0.0 | |||
| 3/16 日 | 0.0 | |||
| 3/17 月 | 0.0 | 会社出たのが22:00近く。サウナだけ。 |
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| 3/18 火 | 13.0 | RM13km |
12.5で30分だけにしようと思ったが走り出したらもっといけそうなので60分走る。最後は若干Up。 |
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| 3/19 水 | 15.0 | RM15km |
12.5から1kmごとに0.5ずつUp、16で折り返し。フル後の3日目でダメージあるも気持ちよく走れた。しばらくは無理せずやろう。 |
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| 3/20 木 | 0.0 | |||
| 3/21 金 | 0.0 | |||
| 3/22 土 | 0.0 | |||
| 3/23 日 | 0.0 | |||
| 3/24 月 | 0.0 | |||
| 3/25 火 | 0.0 | |||
| 3/26 水 | 0.0 | |||
| 3/27 木 | 0.0 | |||
| 3/28 金 | 0.0 | |||
| 3/29 土 | 0.0 | |||
| 3/30 日 | 0.0 | |||
| 3/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 146.2 km | |||