かん
地域 : 埼玉
年齢 : 52
一言 :
一言 :
幽霊歴?年、2017年から心機一転! 幽霊歴?年、2017年から心機一転! 幽霊歴?年、2017年から心機一転! 幽霊歴?年、2017年から心機一転!
2007/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 土 | 21.0 | 16:00)東埼玉道路 |
12月なのに暖かくて手袋なし。いい感じで走る。 |
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12/02 日 | 21.0 | 16:00)東埼玉道路 |
同上 |
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12/03 月 | 0.0 | |||
12/04 火 | 0.0 | |||
12/05 水 | 0.0 | |||
12/06 木 | 0.0 | |||
12/07 金 | 0.0 | |||
12/08 土 | 0.0 | |||
12/09 日 | 0.0 | |||
12/10 月 | 0.0 | |||
12/11 火 | 16.0 | 唐戸〜関門海峡〜門司 |
昨日は飲んだけど早く寝たので朝は爽快。門司駅はレトロでいいね。 |
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12/12 水 | 0.0 | |||
12/13 木 | 0.0 | 飲み会@アイリッシュパブ |
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12/14 金 | 8.5 | 15km/hにて35分 |
会社発21:30、急いでジムへ。 |
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12/15 土 | 20.0 | 皇居1r+記録会1r+2rJog |
16'58 |
疲れてる |
12/16 日 | 12.0 | 16:00)綾瀬川3r+α |
昨日の疲れありにつきJog |
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12/17 月 | 0.0 | |||
12/18 火 | 0.0 | |||
12/19 水 | 0.0 | |||
12/20 木 | 0.0 | |||
12/21 金 | 0.0 | |||
12/22 土 | 0.0 | |||
12/23 日 | 30.0 | 12:00)伴走@福祉村 |
10'10ペース×3-11'00ペース×3-10'00ペース×10 400m |
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12/24 月 | 21.0 | 13:40)東埼玉道路 |
強風だったが決めた距離を走りきることが大事 |
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12/25 火 | 0.0 | |||
12/26 水 | 0.0 | |||
12/27 木 | 0.0 | |||
12/28 金 | 0.0 | |||
12/29 土 | 0.0 | |||
12/30 日 | 0.0 | |||
12/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 149.5 km |