かん
地域 : 埼玉
年齢 : 52
一言 :
一言 :
幽霊歴?年、2017年から心機一転! 幽霊歴?年、2017年から心機一転! 幽霊歴?年、2017年から心機一転! 幽霊歴?年、2017年から心機一転!
2007/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 火 | 21.0 | 10:00)東埼玉道路 |
サラリーマンのお休み。同居人も子供もおらず優雅な一日。毎日こんなだったら速くなるだろになー という願望。 |
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5/02 水 | 12.0 | 21:00)綾瀬川3rJog |
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5/03 木 | 20.0 | 10:00)皇居4r |
1'12'40"(19'00-18'20"-17'30"-17'40" |
皇居練習会。久々マジメに走る。荒川以来、練習らしい練習してないせいでラスト1周で乳酸クンがやってきたが頑張った。アフターはウナギで楽しかった。 |
5/04 金 | 18.0 | 6:30)綾瀬川4号まで 17:30)八潮近辺jog |
昨日のダメージあり。 明日の食材買出しJog |
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5/05 土 | 6.0 | 6:30)綾瀬川 α |
一昨日のダメージあり。走り屋の草加までランお迎えランを見送るラン。今日は庄和公園でBBQ、家族サービスに徹する1日。 |
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5/06 日 | 21.0 | 6:00)東埼玉道路 |
調子最悪、脚も上体も張っているがスローでリラックスをイメージしてLSD。後半はほぐれてきた感じ。走り終えた後は天気予報どおり1日中、雨。なんとなくラッキー。 |
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5/07 月 | 8.0 | 22:40)新橋→上野 |
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5/08 火 | 20.0 | 7:00)上野→新橋 21:30)新橋→(日本橋経由)北千住 |
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5/09 水 | 16.0 | 7:00)上野→新橋 21:30)新橋→(日本橋経由)上野 |
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5/10 木 | 31.0 | 7:00)上野→新橋 新橋→織田Fまで8kmJog(1000×7サポ)→新橋8km |
3'40〜50ペース。彼が強くなっていることを実感。 |
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5/11 金 | 8.0 | 20:30)新橋→上野 |
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5/12 土 | 17.0 | 17:05)東埼玉道路4km地点まで往復 |
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5/13 日 | 20.0 | 12:16)皇居4r |
1'20"ぐらい |
朝7:00からお仕事。12:00チョイ前でケリをつけて皇居へ。調子があがらないので最初はSlow、2周目から上げて何とか19分台で平均20分チョイであがり。最近は走れる環境からほど遠いも、20kmはサッと走れる身体をキープしよう。 |
5/14 月 | 8.0 | 22:00)新橋→上野/草加→家 |
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5/15 火 | 7.0 | 7:10)上野→新橋 |
夕方はGM会議の飲み会。幹事は疲れる。 |
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5/16 水 | 7.0 | 22:00)新橋(日本橋経由)上野 |
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5/17 木 | 14.0 | 7;10)上野→新橋 22:00)新橋→上野 |
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5/18 金 | 7.0 | 7:10)上野→新橋 |
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5/19 土 | 10.0 | 皇居の駅伝 |
1周jog+第1区。タイムは16'46でお粗末。午後はAZUの水泳送り迎えがあったので打ち上げも欠席で速攻で帰る。 |
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5/20 日 | 10.0 | 家→グリーンセンター |
家族サービスの終日。夕方チョイジョグる。 |
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5/21 月 | 12.0 | 21:00)新橋(日本橋経由北千住(電車)草加→家 |
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5/22 火 | 19.0 | 7:10)上野→新橋 綾瀬川3r+α |
いいペースで走れてビックリ。最近は3日に1度、こんなことがある。 |
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5/23 水 | 0.0 | |||
5/24 木 | 0.0 | |||
5/25 金 | 0.0 | |||
5/26 土 | 0.0 | |||
5/27 日 | 0.0 | |||
5/28 月 | 0.0 | |||
5/29 火 | 0.0 | |||
5/30 水 | 0.0 | |||
5/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 312.0 km |