かん
地域 : 埼玉
年齢 : 52
一言 :
一言 :
幽霊歴?年、2017年から心機一転! 幽霊歴?年、2017年から心機一転! 幽霊歴?年、2017年から心機一転! 幽霊歴?年、2017年から心機一転!
2007/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 木 | 17.0 | 秋葉原→新橋 新橋→北千住 |
昨日疲れたので朝は軽め。 |
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2/02 金 | 12.0 | 北千住→新橋 |
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2/03 土 | 18.0 | 外環→ビアラシティ→草加 |
朝はアヤベ6kmJog。夕方も軽くJog。 |
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2/04 日 | 21.0 | みさとシティハーフ |
1:14:48 |
強風。40歳以上の部で2位。ニッポンランナーズのK西選手はさすがです。 |
2/05 月 | 12.0 | 22:53)新橋→北千住 |
GT 0:57 |
昨日ハーフ走った割には快調。だけど疲労が抜ければもっと行けそう。 |
2/06 火 | 5.0 | 7:20)秋葉→新橋 |
昨日は遅かったので朝は軽め |
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2/07 水 | 19.0 | 7:15)御徒町→新橋 22:00)新橋→北千住 |
朝からお疲れ。午後の会議でもZZZ 今日もお疲れモードでとにかく走る。日本橋経由なのでチョイ長め。 |
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2/08 木 | 20.0 | 5000×2+織田F→銀座 |
16'59-17'06 |
いけると思って1本目は最初から飛ばして3'15-3'15ぐらいだったが中盤から落ち込んだ。まあ、12月からとすればいい感じで来てるかな?走り終えてモリモリ出た。みさとハーフと同じパターン。もう少し速く走れたかも??? |
2/09 金 | 12.0 | 6:40)北千住→新橋 |
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2/10 土 | 21.0 | 東埼玉道路 |
夕方16:30から。2月にしては暖かな日。 |
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2/11 日 | 30.0 | 皇居6r |
1'54'20 |
20'00-19'30 あとは19分切ペース。風が強く、シューズもNBのLSD用だったが楽に行けた。 |
2/12 月 | 16.5 | 外環→川口JCTショ^トカットコース |
昨日のダメージあり。とにかく距離を踏んで脚をつくる。 |
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2/13 火 | 8.0 | 新橋→上野/草加→家 |
新橋発23:10。しんどいけど頑張ろう。 |
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2/14 水 | 7.0 | 上野→新橋 |
昨日は遅かったので朝は軽め。今日も遅かった。会社出たのが23時。さすがに今日はRest。 |
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2/15 木 | 21.0 | 表参道→織田F10000伴走→有楽町 |
Yさんの伴走、4'30ペース。 |
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2/16 金 | 6.5 | 上野→新橋 |
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2/17 土 | 12.0 | 綾瀬川、4号バイパスまでJog |
明日の調整 |
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2/18 日 | 42.0 | 東京マラソン伴走 |
32kmから伴走者の大ブレーキ。Nさん、ゴメンナンサイ。 |
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2/19 月 | 6.5 | 2240)新橋→上野 |
昨日の結果にしょげてる場合もなくしんどい1日 |
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2/20 火 | 12.0 | 6:37)北千住→新橋 |
朝ラン |
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2/21 水 | 0.0 | Rest |
夜から日立へ出張。 |
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2/22 木 | 11.0 | 常陸多賀〜水木海岸往復 |
河原子から水木にかけての海沿いの遊歩道が新しくなっていた。 |
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2/23 金 | 0.0 | Rest |
昨晩は予定外の日立連泊。早朝のスーパーひたちで会社へ直行。早く寝たい。 |
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2/24 土 | 20.0 | 皇居1rJog+5km+2rJog |
5km16'46 |
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2/25 日 | 21.0 | 木曽呂コース逆周り |
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2/26 月 | 16.0 | 東埼玉道路(武蔵野線まで) |
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2/27 火 | 9.0 | 綾瀬川2r |
札幌出張のため早朝ラン。 |
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2/28 水 | 0.0 | Rest |
札幌2日目。仕事が終わって時間があったのでアサヒビールの工場見学。たまには御褒美。 |
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走行距離 | 395.5 km |