corazon
地域 : 東京
年齢 : かろうじて40歳代
一言 :
一言 :
<2008.03.27>素敵な仲間と楽しく、長く走りつづけたい!その前に・・・ <2008.03.27>素敵な仲間と楽しく、長く走りつづけたい!その前に・・・ <2008.03.27>素敵な仲間と楽しく、長く走りつづけたい!その前に・・・ <2008.03.27>素敵な仲間と楽しく、長く走りつづけたい!その前に・・・
2008/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 火 | 0.0 | 久しぶりにビリーズブートキャンプ基礎編 |
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4/02 水 | 0.0 | 朝;腹筋・腕立て等 |
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4/03 木 | 27.0 | 朝:荒川河川敷12km 午後:補強・調整運動・周回コース8周 |
朝:荒川河川敷まで行きのんびり走る。(80分)途中坂道をWS7本 今週ビリーをやってからか、ふくらはぎが時折つりそうになっていたが、今日もダッシュ+流しの時何度も攣ってしまったので、今後のことも考え今日の練習はジョグに切り替えた。土踏まずの水ぶくれも破れ皮がむけて今になったら痛い。走っているときは何とかなったのに |
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4/04 金 | 0.0 | |||
4/05 土 | 0.0 | |||
4/06 日 | 0.0 | |||
4/07 月 | 0.0 | |||
4/08 火 | 0.0 | |||
4/09 水 | 0.0 | |||
4/10 木 | 0.0 | |||
4/11 金 | 0.0 | |||
4/12 土 | 0.0 | |||
4/13 日 | 0.0 | |||
4/14 月 | 0.0 | |||
4/15 火 | 0.0 | |||
4/16 水 | 0.0 | |||
4/17 木 | 0.0 | |||
4/18 金 | 0.0 | |||
4/19 土 | 0.0 | |||
4/20 日 | 0.0 | |||
4/21 月 | 0.0 | |||
4/22 火 | 0.0 | |||
4/23 水 | 0.0 | |||
4/24 木 | 0.0 | |||
4/25 金 | 0.0 | |||
4/26 土 | 0.0 | |||
4/27 日 | 0.0 | |||
4/28 月 | 0.0 | |||
4/29 火 | 0.0 | |||
4/30 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 27.0 km |