corazon  
地域 : 東京    年齢 : かろうじて40歳代
一言 : 
＜2008.03.27＞素敵な仲間と楽しく、長く走りつづけたい！その前に・・・          ＜2008.03.27＞素敵な仲間と楽しく、長く走りつづけたい！その前に・・・          ＜2008.03.27＞素敵な仲間と楽しく、長く走りつづけたい！その前に・・・          ＜2008.03.27＞素敵な仲間と楽しく、長く走りつづけたい！その前に・・・
2008／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 0.0   久しぶりにﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄキャンプ基礎編
4/02 水 0.0   朝；腹筋・腕立て等
4/03 木 27.0   朝：荒川河川敷12km
午後：補強・調整運動・周回コース8周
 朝：荒川河川敷まで行きのんびり走る。（80分）途中坂道をWS7本
今週ビリーをやってからか、ふくらはぎが時折つりそうになっていたが、今日もダッシュ＋流しの時何度も攣ってしまったので、今後のことも考え今日の練習はジョグに切り替えた。土踏まずの水ぶくれも破れ皮がむけて今になったら痛い。走っているときは何とかなったのに
4/04 金 0.0  
4/05 土 0.0  
4/06 日 0.0  
4/07 月 0.0  
4/08 火 0.0  
4/09 水 0.0  
4/10 木 0.0  
4/11 金 0.0  
4/12 土 0.0  
4/13 日 0.0  
4/14 月 0.0  
4/15 火 0.0  
4/16 水 0.0  
4/17 木 0.0  
4/18 金 0.0  
4/19 土 0.0  
4/20 日 0.0  
4/21 月 0.0  
4/22 火 0.0  
4/23 水 0.0  
4/24 木 0.0  
4/25 金 0.0  
4/26 土 0.0  
4/27 日 0.0  
4/28 月 0.0  
4/29 火 0.0  
4/30 水 0.0  
走行距離 27.0  km