ゆういちろう  
地域 : 京都    年齢 : 早いもので厄年から開放された・・
一言 : 
故障が治ったので自主トレは終了、いよいよキャンプインで追い込んでいきます。秋には大輪の花を咲かせたい          故障が治ったので自主トレは終了、いよいよキャンプインで追い込んでいきます。秋には大輪の花を咲かせたい
2013／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 15.0   鴻池ジョグ～ビルドアップ走
 平均4分13秒、ラスト3分32秒
 今日から11月、ノルマは3時間走を3回やること。今日は体調が悪いながらもジョグでなおそうと走り出す。２日休んだんで脚はフルの疲れが完璧に抜けてた。おれは中2週間でフルを走れるかも。走ってるうちに身体も軽くなって、ビルドアップ成功。あさっての精華マラソンはちゃんとしたレースが出来そうですわ。良かった。高橋御大からきつーいお言葉。感謝です。風邪は走って直せ。中学時代のサッカー部の顧問がいつも言ってました(ｰｰ;)
11/02 土 10.0   精華マラソン試走
 ジョグ～ビルドアップ
 明日開催の精華マラソンの試走をしてきました。１０キロのコースを確かめながら走りました。途中、砂利道があり、昨年とコースが変わっていたりするが、何とか走りきらなければならないと思う。風邪が完治していなく、鼻水がズルズルと出ているが、今夜は暖かくして寝ようと思う。今日は体質氏も元気に走っていた。故障は克服したみたいです。元気そうで良かった。明日５キロで快走する予感がする。僕は普通にベストを尽くします。淀川市民を走るひろくん、まこちゃん、がんばって～他にも沢山参加されると聞いてます。頑張ってほしい
11/03 日 11.0   精華マラソン 10キロ
 37分53秒
 40代～60の部で優勝
11/04 月 0.0   埼玉出張①
11/05 火 0.0   埼玉出張② 早く京都に戻れたら西練行きます。
 結局遅くなり、走れず・・・・風邪悪化
11/06 水 5.0   コスパラン　トレッドミル
 キロ４
 いきなりキツイ事をしたらか、５キロでへばってしまった。弱いな～
11/07 木 22.0   朝ラン　15キロ
夜　ゆっくりジョグ
 キロ４分３６秒平均
 やっぱり朝ラン最高！！気持ちいい、今朝は気温も高かったのでいい汗かいた。ひらりんと遭遇、かなり身体が絞れていたのでびっくりした。ずいぶん鍛えられているヽ〔ﾟДﾟ〕丿 ｽｺﾞｲｽｺﾞｲ
夜は遅い時間ではあったが、出先でゆっくりジョグをした。
11/08 金 20.0   朝ラン　２０キロ
 キロ４分３２秒平均
 久しぶりに朝の２０キロ、寒かった、昨日と全然違う(ﾟдﾟ)！腕が寒さでしびれていた。５時半スタートだと、もう真っ暗である。
11/09 土 32.0   京都峠ラン　
しょうざん裏　１６℃
 3時間走
 今日はモーリスさんにお願いしていた3時間走、軍曹、秋田君、３８９０さん、体質君、総勢６名でのワイワイガヤガヤRUN,楽しかった～。3時間走があっという間、そのあとのランチも楽しかった。次回も是非やりたい。コース的にも最高でした。峠が2カ所あるので、しっかりと脚にダメージを作る事が出来る。モーリスさんありがとうございました。
T橋電気陸上部のTシャツを作成しようと言う計画があります。のっかる方があればご連絡下さい。平城京マラソンは揃いのTシャツで実業団の気分を味わいたい。
11/10 日 0.0   朝から仕事
 久しぶりに日曜出勤するも、日曜なのでアポも無く、結構暇でした。休みのスタッフも多く、静かな事務所で静かにしておりました。
11/11 月 42.6   朝ジョグ　３０キロ
夜ラン 鴻池12キロ
流し5本
 朝：２時間３０分平均キロ４分５８秒　
夜: 平均4分15秒
 一回試しで朝から３０キロ走って出来るの？って思ったんで、やってみる事に、２０キロの時より１時間早起きしなければならない。４時に起きて４時半スタート、当然ながら真っ暗、いつもの１５キロコースを２周しようかと思ったが、真っ暗の木津川堤防を走るのが怖いので、コース上の精華台の周回をグルグル７周プラスして走りました。無給水、無給食で後半徐々にビルドアップして走れました。やっぱり脚には来てます。夕方二部練出来るかなぁ～
やっぱり眠い、今から仕事だが、寝ずに一日乗り越えられるか？？？
そう言えば今日はポールマッカートニーが来日している、大阪ドームでコンサートが行われるそうだ。Beatlesファンとしては何としても行きたかったが、チケット発売を忘れてた・・・・・今夜はポールと同じ空気を吸うべく、ビートルズを聞きながら夜も走ろう
夜は2部練、鴻池で走った。ゆっくり走るつもりが、誰か知らんやつに後ろにつかれて気分悪いからペースアップした。離れたけどそのまま上げてしまった。終わったら4分15秒平均まで上がってた。今日一日でフルマラソンの距離を走った。足はけっこう来てるね(^_^)
11/12 火 16.0   西☆練　K4ペース走１５キロ
 キロ４
 今夜は西練、ペース走します。７時１５分頃から走ってます。
奈良マラソンの試走を終えたゆーかちゃんと西練に参加、加齢臭御大を引っ張る形でペース走を始めるも、脚のけりが弱く力が入らない、不覚にも１５キロでリタイヤ・・・・うーん、あかんなあ～
11/13 水 0.0   朝から　ゴルフ
 スコアは聞かないで
 朝から奈良へゴルフ、この前よりだいぶショットがましになってきた。コツを戻したかもしれない。スコアアップも近いかな～
11/14 木 20.0   朝ラン　２０キロ
 キロ４分３５秒平均
 朝ラン、右足のふくらはぎに違和感、張ってる。夜は会議で走れない、しかし今朝の朝ランは気温が低かった。寒かったけど、Tシャツにアームカバー、手袋、帽子、下はハーフパンツで走った。かなり怪しいスタイルだと思われる。これから夜の予定が目白押しなので、朝ランの機会が増えてくる、寒さ対策を何とかしなければ
「高橋電気陸上部」のTシャツ、良いのが出来そうです。ドライメッシュ素材でしっかりしたもので、普段の練習でも十分使って頂けるものを考えております。価格は１枚２０００円で予定しています。サイズはSS・S・M・L・LLです。ちなみに僕はMサイズです。（ぴっちり着るのが好きなので）一応、サイズのサンプルを西練、もしくはモーリスロング走でお持ちします。購入希望の方は私の落書きにその旨お書き下さい。(´∀｀)
「高橋電気Tシャツ」の購入希望者ですが、現在は、モーリスさん、狼さん、３８９０さん、体質くん、御大、ひらりん、U号の７枚が確定ですが、出来れば１０枚以上お願いしたい・・・。そうすれば２０００円で出来ます～１０枚以下だとU号が赤字・・・・よろしくお願いしま～す。
11/15 金 3.5   チョットジョグ
 キロ5
 ちゅうさんとゆーかちゃん、ご購入。これで９名に(´∀｀)スゴイ、西☆練を高橋電気陸上部激安Tシャツが席巻する日も近い。友達の会社に頼んでいるのでかなり安くで作れてます。どしどしご応募ください。年内の配布を目標に作成致します。
夕方、チョットの時間でチョットジョグ、右足のアキレス腱に違和感があるので、辞めておいた。故障ではないと思う。明日の朝はアポが10時なんで、それまでに早起きしてロング走したろうと思ってます(^^;;起きれるかな
11/16 土 40.2   朝ラン　４０キロ走
 最初の３０キロをキロ5分15秒、ラスト１０キロを4分30秒平均で
トータルランタイムは３時間２８分でした。
 朝4時半に起床、5時からスタート、いつもの朝ランの２０キロコースを2周する事を目標に走りだしました。良い感じで走れました。30キロ地点でコンビニでペコちゃんのほっぺとポカリ給水、そこでグリーンマグマも飲んで走ると、ペースを上げる事ができた。明日はけいはんな記念公園で「せいか祭り」が開催されます。暇な方、遊びに来て下さいね(´∀｀)
会社に行くと読売新聞の雑誌「よみっこ」に奈良マラソンの記事が、そこでヨコシ馬さん、ゆーかちゃん、σ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ3人の写真が載ってるじゃん、以前鴻池の外周でジョグをしていた時に取材されてたのが、採用されてましたよ。放送コードには触れなかったみたいです（；^ω^）
平城京マラソンの後は「ワンカルビ」で肉をがっつり行きますか？(´∀｀)
11/17 日 0.0   せいか祭り２０１３
 ティッシュ配布、たこせん販売
 イベントに出店、そこで驚愕の事実が発覚、イノリンの弟の奥さんがうちの息子（二男、文太）の担任だった(ﾟдﾟ)！世間は狭いと言うか、それを知らない俺が普段どんだけ息子の小学校関係の行事に参加していないかが分かる。
11/18 月 0.0   今日は朝から予定が目白押し・・・午前中だけ少しゆっくり。昼からイベント１つ、夕方から取締役会議と部長級会議が一つづつ、何時におわるのやら、役員相手と部長級幹部相手に、来月から始める新規事業の方向性をバシッツとプレゼンしなければならない。走る時間は作れるんだろうか・・・・
会議で疲れて走る元気無く・・・あかんな～　意志が弱い
11/19 火 21.0   西☆練 キロ4ペース走20キロ
 18キロまでキロ4ー3：50－3：40にビルドアップ
 今夜は西練、ペース走するぞ、２０キロやるぞ、７時１５分スタートするぞ。
Tシャツサイズサンプル持って行くぞ！
久しぶりに2万走れた。ラストビルドアップのおまけ付き。久しぶりに会心の走りが出来て満足しています。
11/20 水 3.0   疲労抜きジョグ
 ゆっくり
 高橋電気Tシャツ情報を落書きに掲載しております。ご確認ください。尚、11月25日に発注をした分については12月3日の西練で配布できる予定です。その日はゴルフなので私は走れるか分かりませんが、シャツは届けます。
11/21 木 0.0   純粋にオフ
11/22 金 9.0   スロージョグ
 ゆっくり
 1時間ゆっくり時間をかけてジョグ、こういうのも良い練習になることを最近知った。明日は山練、よろしくお願いします。
11/23 土 32.0   モーリス山練 峠ラン
しょうざん裏 12℃
 キロ5分
 有難うございました。
今年２回目の京都北山峠ラン、ウエショウさんとミニバトルをしながら走りました。狼さんは好調ですね。モーリスさんの毒ガスにももろともせず快調な走りでした。体質くんは問題なしやね、御大はアキレスをかばいながら見事完走されてました。その後いつもの中華へ・・・皿うどん定食を食べて帰りました。駅伝みてモチベーションがまたアップv(￣Д￣)v
11/24 日 0.0   頭痛・・・言い訳・・・するな～
11/25 月 7.0   ゴルフ～コスパにてジョグ
 トレッドミル
 実のおやじと義理のおやじと３人でゴルフ、雨が降る前に終われてよかった。スコアは僕が一番悪い、まだまだ父親を超えることができない。７５歳をすぎた父親が元気にゴルフをしている姿を見ると、やっぱり安心するものだ。あっさり８０台で回るところも憎い、飛距離では負けないが、ショットの安定感は抜群。さすが元シングル。尊敬する父親とあと何度ラウンドができるか。ゴルフをしているときが唯一、親子の絆を感じる時間です。
次回は春先に開催。もう少し父親に近づけるかな？
11/26 火 0.0   体調不良
 やってしまいました。下痢と発熱・・・・
11/27 水 0.0   体調不良
 熱は下がったが、下痢は続く、今夜は忘年会・・・トホホ
11/28 木 0.0   体調不良
 昨夜の忘年会でまた悪化・・・今夜も会議で遅くなる・・・明日は明日で忘年会。あかん、どうしたらええねん・・・・高橋電気Tシャツが完成した。出来栄えはいい感じです。来週の火曜日、西練にて配布させていただきます。注文された方、よろしくお願いいたします。僕はさっそくそのTシャツで走ります。
11/29 金 0.0   体調不良
 朝から高橋御大がTシャツを取りに来られた。高橋さん、斎藤さんとか知らない人の分もありますので、その方の分は来週の火曜日に引き取ってくださいね。遠いところありがとうございました。夜はリーガロイヤルで京都の女子サッカーチーム、バニーズ京都SCの忘年会、お好み焼きの「どんぐり」の商品券が当たった（３０００円だけどね）来週の火曜日、だれか使いに行きませんか？食欲不振でほとんど食べれなかったんだが、帰りに先輩から「横綱に行くぞ」と言われしぶしぶ付き合うことに、するとおなかが覚醒して腹痛が復活、不思議だ
11/30 土 0.0   練習再開
 体調は完全ではないが、ほぼ復活しました。今夜からジョグを再開して奈良マラソンに間に合わせたい。
走行距離 309.3  km