ゆういちろう  
地域 : 京都    年齢 : 早いもので厄年から開放された・・
一言 : 
故障が治ったので自主トレは終了、いよいよキャンプインで追い込んでいきます。秋には大輪の花を咲かせたい          故障が治ったので自主トレは終了、いよいよキャンプインで追い込んでいきます。秋には大輪の花を咲かせたい
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 月 0.0   ランオフ
やはり熱中症だったみたいです。日焼けしたところが暑く、今日になっても頭が痛い。風邪もぶり返している。うだうだの走りだったので幸いな事は筋肉痛が一切ない事。足の張りもなーんもない。それはそれでなんか不満
5/02 火 21.0   朝ラン セミロング
鴨川〜MKボウル〜七条〜四条 結構頑張った
5/03 水 0.0  
5/04 木 0.0  
5/05 金 0.0  
5/06 土 0.0  
5/07 日 29.0   生駒ボルダー
やっぱり生駒ボルダーはイイね
5/08 月 0.0  
5/09 火 15.0   朝ラン
キロ5を切るペース
フォームを意識しながらのジョグ、ゆっくりだけど疲れない走り方を模索中・・・
5/10 水 14.2   マソ練
1000×8 キロ4、レスト200ジョグ80秒
400×5本 600×1本
200流し×3本 200ジョグつなぎ
マソ練 at 太陽が丘 久しぶりのスピード練習でした。 マッソウさん遅れてくるのでインターバルを引っ張ることになり、 どうにかこうにかやり切る。 ペースを守るのは付かれる。 その後も続く練習の数々・・・ 帰りにはどこにも立ち寄れず、車で駐車場に戻るも立ち上がれず しばらく車で休んでた。 久しぶりに疲労満開で追い込めました。 この調子で頑張ろう。
5/11 木 0.0  
5/12 金 15.0   尼練 いなぺ ペース走
ビルドアップ
尼練 現地へは電車で行きました。 15キロペース走 1−5 4”30 5−10 4”25 10−13 4”20 ラスト2キロ フリー ここんとこのLSDにより、フォームが崩れた。 早く走れない、 ラスト2キロもキロ4がやっとこさ。 鯖街道が終わったらマラソンの為にロードに専念しようと思います。 やはり、僕はLSDをやるとあかんなあ。てか、出来ないのかも。 ジョグもある程度のスピードでやらないと、あかんみたい。 インターバルを一人でも出来るようにならないと。 アフターは天一でラーメン大を頂いた。
5/13 土 0.0  
5/14 日 0.0  
5/15 月 0.0  
5/16 火 0.0  
5/17 水 0.0  
5/18 木 0.0  
5/19 金 0.0  
5/20 土 0.0  
5/21 日 0.0  
5/22 月 0.0  
5/23 火 0.0  
5/24 水 0.0  
5/25 木 0.0  
5/26 金 0.0  
5/27 土 0.0  
5/28 日 0.0  
5/29 月 0.0  
5/30 火 0.0  
5/31 水 0.0  
走行距離 94.2  km