月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	15.0	jog	1:30:00
8/02 火	15.0	jog	1:30:00
8/03 水	15.0	jog	1:30:00
8/04 木	0.0	休み		お腹、痛ひ... 食あたりかも
8/05 金	5.0	jog	30' 00	帰ってきた。夕方、近所を解しjog.
8/06 土	6.0	NR練習会		終わってから、プールでアイシング。
8/07 日	0.0	休み		雨が降ってきて挫ける。
8/08 月	0.0	休み		あまりの暑さで挫ける。
8/09 火	0.0	休み		喉が痛くて挫ける。
8/10 水	0.0	休み		あまりの暑さで挫ける。
8/11 木	2.0	歩き		歩いただけでも汗だく。
8/12 金	10.1	jog
8/13 土	16.1	jog
8/14 日	19.9	LSD	2:20:10
8/15 月	0.0	休み		風邪ひいてもうた...
8/16 火	10.7	jog	57' 54"
8/17 水	20.2	jog		朝、夕の２部連
8/18 木	11.1	jog	58' 42"	まだまだ暑いな...
8/19 金	10.8	jog	59' 02"
8/20 土	21.6	jog	1:58:58	朝から涼しくて走りやすかったな。
8/21 日	0.0	休み		雨で挫ける。
8/22 月	16.6	jog	1:24:22
8/23 火	10.4	jog	54' 18
8/24 水	24.0	jog, インターバル		夕方は、東京体育館でNR練習会に参加。
8/25 木	0.0	休み		雨で挫ける。
8/26 金	11.2	jog	57' 10
8/27 土	16.1	jog	1:30:00	朝、夕の２部連
8/28 日	29.6	３時間走	2:52:07	最後まで淡々と走りきる。
8/29 月	0.0	休み		十回目.. orz
8/30 火	11.3	jog	57' 46"
8/31 水	16.1	jog	1:30:00	朝、夕の２部連
走行距離	313.8  km