月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	9.8	jog	47' 48	いつもの朝jog
4/02 土	15.0	インターバル		NR練習会 坂ダッシュ、400m 10本
4/03 日	16.0	LSD	1:34:53	右のハムは肉離れ寸前だったらしい... orz
4/04 月	7.3	jog	41' 18	いつもの朝jog
4/05 火	10.2	jog	54' 14	いつもの朝jog
4/06 水	8.1	jogと坂ダッシュ	45' 29	眠いったらありゃしない。
4/07 木	8.0	jog	44' 40	いつもの朝jog
4/08 金	0.0	休み		眠くて、眠くて...
4/09 土	13.0	wave走 and 1km		(6.00-4.45)x6, 1km 3.42
4/10 日	23.1	Race and jog	1:35:43	一週間前だというのに... 結構、脚にきた(^^;;
4/11 月	4.5
4/12 火	0.0
4/13 水	6.5
4/14 木	6.9
4/15 金	8.0
4/16 土	5.9
4/17 日	42.2	Race	3:23:00	あ〜ぁ... 坂攻略がポイントだったな。
4/18 月	5.0	jog
4/19 火	0.0
4/20 水	6.0	jog
4/21 木	5.5	jog	31' 41"
4/22 金	10.3	jog	53' 28"
4/23 土	16.0	wave走 他		久しぶりのNR
4/24 日	25.0	PR	2:01:54	久しぶりの富津練習会
4/25 月	0.0	休み
4/26 火	9.8	jog
4/27 水	10.1	jog
4/28 木	10.4	jog
4/29 金	16.3	Race and jog	21' 00	5km 6区
4/30 土	0.0	休み		二日酔いだな...
走行距離	298.9  km