月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0	休み		会社も休んで、確定申告へ。
3/02 火	0.0	休み		今日も練習をお休み〜 朝からMAC〜
3/03 水	10.0	jog	52' 06	今日から再開
3/04 木	0.0	休み		＠み〜に行くつもりが、脱出失敗。(T_T)
3/05 金	10.0	jog	49' 55	いつもの朝jog
3/06 土	16.0	インターバル		NR練習会 4km x 4 21分廻し
3/07 日	0.0	休み		朝から雨で挫ける。
3/08 月	10.0	jog	49' 54	いつもの朝jog
3/09 火	10.0	jog	49' 16	いつもの朝jog
3/10 水	0.0	休み		雪、雨、そして、挫折。朝からMAC直行。
3/11 木	0.0	休み		仕事終わらず、＠み〜に行けず。(T_T)
3/12 金	10.5	jog	51' 38	いつもの朝jog
3/13 土	12.0	TT	44' 20	NR練習会、風強すぎ(^^;;
3/14 日	21.1	PR(立川昭島)	1:34:09	PR 4.30/km狙いとおりで満足。ドカ食い。
3/15 月	13.9	jog	1:58:02	解しとダイエット
3/16 火	0.0	休み		今月は休んでばかりじゃねぇか??
3/17 水	5.0	jog	21' 36	ショートコースで朝Jog
3/18 木	10.5	jog	51' 08	ロングコースで朝jog
3/19 金	10.5	jog	51' 23	ロングコースで朝jog
3/20 土	16.9	不整地Jog		NR練習会、締めに1000m 1本 3'42
3/21 日	14.3	jog	1:31:05	鍼返しがきつくてシンドカッタわい。
3/22 月	25.6	jog	2:15:58	２部練 jog at 近所
3/23 火	10.5	jog	55' 47	ロングコースで朝jog
3/24 水	2.5	walk	25' 00	ゆっくり歩く。
3/25 木	2.5	walk	25' 00	雨で挫ける。
3/26 金	10.5	jog	50' 42	今日は、スピードプレイっぽく。
3/27 土	13.4	jog	1:07:54	家の近所をjogってみました。
3/28 日	42.2	ペ−スメーカー	3:57:24	佐倉マラソン４時間のペースメーカー
3/29 月	0.0	完休		肉の日。だから、テキサスのステーキ(^^)
3/30 火	10.5	jog	53' 45	いつもの朝jog
3/31 水	10.5	jog	49' 38	RCTペ−スで早jog
走行距離	298.9  km