月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	9.8	jog	50' 24	いつもの朝jog
12/02 木	7.4	jog 坂ダッシュ	40' 05	jog and 坂ダッシュ 3本 疲れた... orz
12/03 金	0.0	休養		雨で挫ける。それに、喉も痛ひ...
12/04 土	6.6	NR練習会		2000m 3本、200m 3本 転倒して打撲。鍼
12/05 日	9.8	jog	50' 24	いつもの朝jog
12/06 月	0.0	休養		風邪っぴき... 打撲も痛ひ... orz
12/07 火	0.0	休養		今日も走れず... orz
12/08 水	0.0	休養		もう、走れないか... も(^^;;
12/09 木	0.0	休養		風邪、治らず。今年のホノルルは女の子のケツでも見ながらファンランします。(T_T)
12/10 金	0.0	休養		休み
12/11 土	2.5	jog		in HONOLULU
12/12 日	42.1	レース(HONOLULU)	3:40:33	自己ワースト更新... (T_T)
12/13 月	0.0	休養		風邪治らず。
12/14 火	0.0	休養		声もでない。
12/15 水	0.0	休養		不思議と熱は出ないが、
12/16 木	0.0	休養		熱がでたら肺炎だな... これは。(^^;;
12/17 金	0.0	休養		休み
12/18 土	0.0	休養		休み
12/19 日	0.0	休養		ここまで休んだのも、初めてだな... orz
12/20 月	0.0	休養		喉がダメだな..
12/21 火	0.0	休養		今月は、走らない...
12/22 水	0.0	休養		って、いうか走れない。orz
12/23 木	0.0	休養		明日は、元気になりたいぞ!!
12/24 金	0.0	休養		Liveはヨカッタんだが...
12/25 土	0.0	休養		虚しい気分は、何故??
12/26 日	0.0	休養		今日は、高校駅伝ですな。
12/27 月	0.0	休養		そろそろ走りたいな...
12/28 火	6.2	jog	34' 20	久しぶりに走ったら、筋肉痛??
12/29 水	6.0	jog	34' 12	いつもの朝jog
12/30 木	9.8	jog	51' 10	やっと普通の練習が出来るまで復活(^^;;
12/31 金	13.6	jog	1:12:08	今年もアッという間でした... 良いお年を!!
走行距離	113.8  km