かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６５歳）
一言 : 
くすのきカントリーマラソンはダメでした。今度は５月のマスターズ選手権、気持ちを切り替えてガンバルゾ！          くすのきカントリーマラソンはダメでした。今度は５月のマスターズ選手権、気持ちを切り替えてガンバルゾ！
2023／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 0.0  
12/02 土 10.3   ｊｏｇ
 1:00'30"
 宮園公園往復とグランド（アウトコース）15周。
12/03 日 5.3   ｊｏｇ
 35'51"
 宮内交番〜宮園
12/04 月 10.1   ｊｏｇ
 1：05’17”
 宮内工業団地入口〜廿日市西高〜阿品台西４＜往復＞
12/05 火 0.0   計画no run
ＷＡＬＫ　3.44Ｋｍ
12/06 水 4.0   ｊｏｇ
 25’17”
 団地南側２周
12/07 木 0.0  
12/08 金 8.1   ｊｏｇ
 47'56"
 宮園公園往復とグランド（アウトコース）１０周
12/09 土 0.0  
12/10 日 0.0  
12/11 月 9.6   ｊｏｇ
 1：00’16”
 隣の団地も含めて３周。小雨が降った。
12/12 火 13.3   ｊｏｇ
 1:19'58"
 平良〜ＪＲ廿日市駅〜山陽女子学園〜Ｒ２（宮島街道）〜藤掛（交）〜平良
12/13 水 11.5   マラニック
 1：41’
 帝釈ＢＳ〜帝釈峡（雄橋）＜往復＞
12/14 木 0.0   no run＜休養＞
12/15 金 6.0   ｊｏｇ
 36’24”
 団地南側3周。
12/16 土 0.0  
12/17 日 0.0  
12/18 月 20.8   L.S.D.(20Km走）
 2：11’14”
 平良〜佐方〜五観橋〜波出石〜新郡橋＜往復＞
12/19 火 5.3   ｊｏｇ
 35'44"
 宮内〜宮園入口〜宮園
12/20 水 0.0   no run
walk 3.9Km 49'
右足の甲の上（付け根）が痛く走らずウォーキングした。
12/21 木 5.5   ｊｏｇ
 31’36”
 宮園公園グランド（アウトコース）１２周　右足の甲の上（付け根）が痛く軽くｊｏｇ
12/22 金 0.0  
12/23 土 5.6   ｊｏｇ
 38'16"
 宮園公園往復とグランド５周。まだ足の痛みが出る。
12/24 日 0.0  
12/25 月 0.0   no run
walk 3.6Km 隣の団地まで１周
12/26 火 0.0   右足の甲の上（付け根）が痛みが治らないので整形外科へ、炎症とのこと。ドクターストップがかかったのでｊｏｇはやめておきます。
12/27 水 0.0   　
12/28 木 0.0   no run
walk 約2Ｋｍ　29’　団地南側１周　走れないのは辛い
12/29 金 0.0   会社の最終出勤。約４３年間勤めたので正直何とも言えない気持ちです。
12/30 土 0.0  
12/31 日 0.0  
走行距離 115.4  km