かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で70歳になった(65歳)
一言 : 
くすのきカントリーマラソンはダメでした。今度は5月のマスターズ選手権、気持ちを切り替えてガンバルゾ!          くすのきカントリーマラソンはダメでした。今度は5月のマスターズ選手権、気持ちを切り替えてガンバルゾ!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 5.0   jog
33’02”
朝初日の出を見た運動公園へ、夕方行って2014年初練習。
1/02 木 0.0  
1/03 金 0.0   江田島へサイクリング。天気も良く、楽しい1日だった。
1/04 土 0.0  
1/05 日 5.2   jog
34’14”
朝練。消防往復。9連休も終わった。もっとまじめに練習しないと。(練習量が少なかった)
1/06 月 4.0   jog3.9Km、流し50m2本
24’09”(3.9Km)
団地1周(8の字)
1/07 火 5.1   jog5Km,流し50m2本
32’42”(5Km)
佐伯運動公園往復と外周4周。
1/08 水 0.0  
1/09 木 0.0   練習サボリ(早出出勤の疲れ)。土曜の駅伝、不安だ。明日は練習するぞ!
1/10 金 0.0  
1/11 土 5.6   東ひろしま新春駅伝2区3.6Km,jog
15’06”(3.6Km)
きつかった。コースが楽なのにもっといいタイムじゃないと。(4分11秒/Km)
1/12 日 9.8   jog
1゜04’38”
佐伯運動公園往復と遊歩道8周。(アップダウンコースで刺激を入れる)
1/13 月 10.0   jog
1゜04’05”
石内コース。往路旧道、復路バイパス。
1/14 火 0.0  
1/15 水 0.0  
1/16 木 0.0  
1/17 金 0.0  
1/18 土 0.0  
1/19 日 0.0  
1/20 月 0.0  
1/21 火 20.0   L.S.D.
2゜03’51”
お気に入りの五日市湾岸コース。
1/22 水 0.0  
1/23 木 5.6   jog
34’34”
波出石交差点往復。
1/24 金 0.0  
1/25 土 0.0  
1/26 日 11.0   jog
1゜09’22”
山陽自動車道貴船原横断橋往復。団地とゴルフ場横を通るが坂道きつい。
1/27 月 10.0   jog
59’34”
佐伯運動公園往復と外周14周。ミニビルドアップ。
1/28 火 0.0  
1/29 水 0.0  
1/30 木 0.0  
1/31 金 0.0  
走行距離 91.3  km