かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で70歳になった(65歳)
一言 : 
くすのきカントリーマラソンはダメでした。今度は5月のマスターズ選手権、気持ちを切り替えてガンバルゾ!          くすのきカントリーマラソンはダメでした。今度は5月のマスターズ選手権、気持ちを切り替えてガンバルゾ!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 0.0  
5/02 水 0.0  
5/03 木 10.0   jog(山)
1゜38’25”
鈴が峰西峰まで往復。
5/04 金 0.0  
5/05 土 14.0   jog
1゜27’56”
五日市湾岸コース。
5/06 日 18.0   jog(山)
2゜41’46”(休憩23’05”含む)
極楽寺山まで往復。やっぱり、山はきつかった。
5/07 月 0.0  
5/08 火 0.0  
5/09 水 0.0   ウォーキング40分。よく歩いた。
5/10 木 5.0   jog
36’41”
団地を下りて、平坦コース。
5/11 金 5.0   jog
31’58”
佐伯運動公園往復と外周4周。
5/12 土 10.6   jog10Km,流し150m4本
佐伯運動公園往復と遊歩道(アップダウンコース)8周と流し150m4本。遊歩道の階段は、きついけどいい練習になった。
5/13 日 0.0   競技会の競技役員へ。練習は休んだ。
5/14 月 10.0   jog
1゜02’21”
もう少し長い距離やりたかったけど、家の用があり、できなかった。レースまで1週間を切った。今週は夜勤なので、あまり練習できないと思うが、頑張りたいと思う。
5/15 火 0.0  
5/16 水 0.0  
5/17 木 4.0   jog
25’03”
佐伯運動公園外周5周と家までの帰り。行きは歩き。
5/18 金 0.0  
5/19 土 7.4   jog6.5Km,流し150m6本
坂練習のため遠回りして佐伯運動公園へ。外周6周、流し150m6本、復路はいつもの道で。
5/20 日 20.5   比婆山国際スカイラン18.5Km,jog2Km
2゜32’39”(18.5Km)
途中でケイレン。きつかった。
5/21 月 0.0  
5/22 火 5.6   jog
34’22”
西広島バイパス波出石交差点まで往復。
5/23 水 0.0  
5/24 木 0.0  
5/25 金 5.0   jog
31’48”
佐伯運動公園往復と外周4周。
5/26 土 0.0  
5/27 日 0.0  
5/28 月 7.0   jog
44’34”
今週は2直。朝練しました。
5/29 火 0.0  
5/30 水 5.0   jog
32’35”
佐伯運動公園往復と外周4周。
5/31 木 0.0  
走行距離 127.1  km