かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で70歳になった(65歳)
一言 : 
くすのきカントリーマラソンはダメでした。今度は5月のマスターズ選手権、気持ちを切り替えてガンバルゾ!          くすのきカントリーマラソンはダメでした。今度は5月のマスターズ選手権、気持ちを切り替えてガンバルゾ!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 5.2   jog
37’06”
明日に疲れを残さないように、ゆっくりと走った。
11/02 水 0.0  
11/03 木 0.0  
11/04 金 3.6   jog
21’37”
団地上半分1.8Kmを2周。
11/05 土 0.0  
11/06 日 0.0   サイクルトレインでとびしま海道へ。天気が悪く、途中でパンク。でも楽しかった。
11/07 月 0.0  
11/08 火 5.0   jog
31’38”
今週は夜勤週。あいかわらず忙しく、練習不足だ。困った。
11/09 水 0.0  
11/10 木 1.9   jog
12’45”
スーパーまで。帰りは、ウォーキングで。
11/11 金 0.0  
11/12 土 0.0  
11/13 日 10.0   jog
1゜09’04”
朝から実家へ。帰ってから、練習。疲れた。
11/14 月 0.0  
11/15 火 5.0   jog
34’54”
佐伯運動公園往復と外周4周。寒くて、ウィンドブレィカーを着て走った。
11/16 水 5.7   jog5.6Km,流し50m×2
34’19”(5.6Km)
仕事が忙しく、練習不足だ。毎日、残業早出で時間が取れない。
11/17 木 0.0  
11/18 金 0.0  
11/19 土 0.0  
11/20 日 30.0   L.S.D.
3゜56’46”
広島市安佐南区まで往復。約30分おきに3分から5分ぐらいの休憩を取りながら、無理しないペースで走った。余力を持って走れた。
11/21 月 14.0   jog
1゜24’55”
今週は2直(夜勤)なので、出勤前に練習。五日市漁港から新八幡川橋をまわるコース。お気に入りの練習コースです。
11/22 火 5.0   jog
32’58”
昨日は、久しぶりの定時。佐伯運動公園までの往復と外周を4周。
11/23 水 0.0  
11/24 木 0.0  
11/25 金 0.0  
11/26 土 7.0   jog
45’50”
佐伯運動公園往復と外周8周。昼寝をするつもりが、できなかった。まだ仕事の疲れが残っている。
11/27 日 10.0   jog
1゜12’17”
昼間は忙しく、夕方練習する。もう少し走れば、いいのだけど。
11/28 月 0.0   1直勤務。帰りが少し遅くなり、練習さぼる。
11/29 火 5.0   jog
33’57”
となりの団地の五日市高校まで往復。ここの坂はきつい。
11/30 水 3.9   jog
24’05”
団地内を8の字で変則1周。
走行距離 111.3  km