かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で70歳になった(65歳)
一言 : 
くすのきカントリーマラソンはダメでした。今度は5月のマスターズ選手権、気持ちを切り替えてガンバルゾ!          くすのきカントリーマラソンはダメでした。今度は5月のマスターズ選手権、気持ちを切り替えてガンバルゾ!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 0.0  
9/02 金 0.0  
9/03 土 0.0  
9/04 日 3.0   jog
19’43”
4日さぼってしまったので、昨日は2直(夜勤)で2時間残業だったのですが、練習しました。
9/05 月 0.0  
9/06 火 0.0  
9/07 水 0.0  
9/08 木 5.0   jog
31’50”
17時に病院だったので、その前に練習。手の調子が悪く、5ヶ月リハビリィしてますが、治らず、今日は注射をしてもらいました。早く治したいです。
9/09 金 16.0   jog
1゜49’07”
ビックアーチ入口の交差点まで長めのジョギング。ゆっくりペースで走ったが、復路の途中で苦しくなり、一時ペースダウンした。
9/10 土 0.0  
9/11 日 3.9   jog
24’07”
団地内を変則1周(8の字)
9/12 月 10.0   タイムトライアル5000m、jog3000m、2000m
22’18”(5000m)
会社は年休(有休)で休み。ビックアーチ補助競技場でトラック練習。(1年3ヶ月ぶり)スピードが上がらず、苦しいトラック12周半だった。
9/13 火 5.6   jog
36’40”
少し遠回りして、R2波出石交差点まで往復。
9/14 水 0.0  
9/15 木 9.8   jog
1゜02’13”
佐伯運動公園往復と遊歩道8周。
9/16 金 21.0   L.S.D.
2゜15’09”(休憩2゜54”含む)
ペース落として走った。途中脚が痛くなった。
9/17 土 0.0   ウォーキング49分。団地下の新しくできた、F図書へ借りたCDを返却しに行く。(天気が悪かったのでRUNはできなかった)
9/18 日 0.0  
9/19 月 0.0  
9/20 火 0.0  
9/21 水 0.0   9/17から今日まで2直で残業。疲れて、走る元気が出なかった。
9/22 木 0.0   疲れと野暮用で、練習はさぼってしまった。
9/23 金 10.0   jog
1゜04’44”
涼しくなり、ランニングにはいい気候になってきた。
9/24 土 4.0   jog
27’26”
左脚かかとが痛くなり、距離を抑えた。
9/25 日 0.0  
9/26 月 5.0   jog
33’06”
となりの団地の五日市高校まで往復。
9/27 火 0.0  
9/28 水 0.0  
9/29 木 0.0   残業とやぼようで練習できず。
9/30 金 7.0   jog
47’07”
佐伯運動公園往復と外周8周。これでなんとか今月100Km達成。もう少し距離を走らないといけないのだが・・・・・。
走行距離 100.3  km