かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で70歳になった(65歳)
一言 : 
くすのきカントリーマラソンはダメでした。今度は5月のマスターズ選手権、気持ちを切り替えてガンバルゾ!          くすのきカントリーマラソンはダメでした。今度は5月のマスターズ選手権、気持ちを切り替えてガンバルゾ!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0   休養日。DVD鑑賞。
11/02 金 0.0   積極的休養。walk(5分)、jog(5分)2セット。
11/03 土 3.6   jog3.5Km,流し50m×2
22’01”(3.5Km)
夜勤週の疲れでテレビを観たりで、一日ごろごろ。夕方、暗くなってから軽めの練習。練習不足で、ぜんぜん自信はないけど、明日は開き直って頑張りたい。
11/04 日 22.9   白竜湖ふれあいグリーンマラソン大会20Km、アップ400m、jog2.5Km
1゜26’09”(20Km)
最後まで粘って走れました。
11/05 月 0.0   休養日。
11/06 火 0.0   サボリです。
11/07 水 5.6   jog
29’56”
ブールバールコースです。
11/08 木 4.5   jog
23’27”
西条駅裏コース。
11/09 金 0.0   サボリです。
11/10 土 0.0   休日出勤。帰宅後、練習する時間はあったけど・・・・。怠け心がついつい・・・・・。
11/11 日 2.6   jog
16’35”
久しぶりの朝練。少し寝坊で、ちょっとしかできませんでした。
11/12 月 0.0   夜勤週の出勤前の練習をする予定が、家族からの頼まれごとそして天気もあまり良くなく、中止しました。レースが終わってちょっと気が緩み気味。頑張らねば。
11/13 火 5.6   jog
30’20”
午前中練習。午後食事後、急に調子が悪くなり(吐き気、むかつき、頭痛、他)、我慢して出勤するが、1時間で仕事をやめて帰宅。
11/14 水 0.0   少し頭痛はあったが、ほぼ治った。よかった。
11/15 木 0.0  
11/16 金 0.0  
11/17 土 12.8   jog
1゜10’28”
夜勤の疲れ残りのため、ゆっくりペースで無理をせず。
11/18 日 3.8   jog
26’52”(休憩2’04”含む)
朝から広島県の中学校駅伝大会の審判へ。寒くて風もあり、大変だった。夕方、途中買い物をする、ゆっくりjog練習。
11/19 月 0.0  
11/20 火 5.6   jog
31’32”
ブールバールコース。走る前に、間食したせいで、調子が出なかった。
11/21 水 12.0   jog東広島運動公園外周10週1.2Km×10=12Km
1゜06’10”
やっぱり周回コースの練習は、飽きてつらいけどいい練習になります。
11/22 木 0.0  
11/23 金 3.3   jog
22’
やめようかなとサボリ虫が、騒いできたけどお酒が飲みたくなって、半分はお酒を買いに行くための練習でした。これって動機が不純?(僕って本当にダメな男です。)
11/24 土 21.5   L.S.D.
2゜00’35”
今日、L.S.D.やらないと100Kmいかないので、やる気が出ない(ちょっと体調が良くなかった)のを頑張って、練習に出かけました。いつもより5,6分余分にかかったけど、やらないよりはましだと思った。
11/25 日 0.0   ひろしま県央競歩大会の審判へ。なんと女子3000mで日本高校新記録が出ました。
11/26 月 10.0   jog
54’20”
周回4.6Km2周を含む10Kmコースで。今週は夜勤だ。
11/27 火 0.0  
11/28 水 5.0   jog
タイムが無いのは、時計を忘れた為です。あわてて家を出てしまいました。
11/29 木 5.6   jog
30’05”
東広島記念病院まで往復。
11/30 金 0.0  
走行距離 124.4  km