かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で70歳になった(65歳)
一言 : 
くすのきカントリーマラソンはダメでした。今度は5月のマスターズ選手権、気持ちを切り替えてガンバルゾ!          くすのきカントリーマラソンはダメでした。今度は5月のマスターズ選手権、気持ちを切り替えてガンバルゾ!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 0.0   今日はさぼります。
3/02 水 4.5   jog
24’59”
もっと頑張らないと。今月は駅伝、ロードレースと忙しい月です。
3/03 木 0.0   雨も降っているし、今日は休みにしました。
3/04 金 0.0   残業で遅くなり、帰宅後には家族で外食し、練習は休みました。
3/05 土 0.0   だらだらしてたら夜になり、練習はさぼりました。レース間近なのに、これでいいのか。
3/06 日 10.4   jog9.8Km,アップ200m、流し50m4本、ダウン200m
48’08”(9.8Km)
jog9.8Kmのうち、9.2Kmは4.6Kmを2周しました。(1周目4’52”/Km,2周目4’36”/Km)昨夜から少し咽が痛く、体調良くありません。来週のレースには万全な体調にしなければ。
3/07 月 0.0   さぼりです。
3/08 火 0.0   今日も、さぼり。13日がレースなのに大丈夫なのか。
3/09 水 12.6   インターバル1000m5本、アップ400m、jog3.6Km,ダウン3.6Km(東広島運動公園外周にて)
3’57”、3’59”、3’59”、4’02”、3’57”(1000mインターバル)
今日は3ヶ月ぶりの年休(有給休暇)を取ったので日の明るいうちから練習しました。(午後4時ごろから)運動公園の陸上競技場で走ろうと思って行ったら、まだ改修工事が終わってなく使用できなく、あきらめて外周で練習しました。体調が悪く(首が回らない)、いいタイム出ませんでした。
3/10 木 0.0   残業、家の用で練習は、さぼり。
3/11 金 0.0   昨日と同じ。やろうと思えば、できたのに根性ありませんでした。
3/12 土 5.2   jog
31’06”
久しぶりの山(坂道)コースで練習。木・金と二日間もサボったので、夕方もう一度、練習するつもりが、朝走った5.2Kmのみになりました。(午後から家族で映画見に行ったので)明日のレースは練習不足で自信全く無し。しかたないので、開き直っていきます。
3/13 日 9.5   夢吊橋マラソン5Km,アップ1Km,jog3.5Km
19’32”(5Km)
雪と風の中のレースでした。寒くて走りづらかった。
3/14 月 3.8   jog
21’10”
ホームコースの途中を折り返し。
3/15 火 0.0   持ち帰った仕事のため、練習はさぼります。
3/16 水 0.0   昨日と同じで、練習さぼりました。
3/17 木 0.0   さぼりです。
3/18 金 5.6   jog
30’34”
冬のホームコースで。街灯バッチリで、走りやすいです。
3/19 土 0.0   一日実家へ。練習できず。
3/20 日 0.0   陸上競技会、審判へ。とっても寒かった。
3/21 月 3.5   jog
27’47”(休憩3’03”含む)
帰りは、買い物でスーパによりました。
3/22 火 0.0   天気が少し悪かったので、休みます。あと今月も、残り10日を切りました。これじゃ100Kmもいかない。どうしよう。ピンチです。
3/23 水 0.0   さぼりです。
3/24 木 0.0   今日もさぼりです。今月はまともに練習してません。
3/25 金 22.0   L.S.D.2時間走
2゚03’07”
会社が休みを取れたので、L.S.D.をやりました。今月は練習不足なのでちょうど良かった。体重増えたのか、走りが重かったです。
3/26 土 0.0   岡山へ一泊の旅行。練習は休みます。
3/27 日 0.0   旅行から早く帰ったのに、雨で練習できず。
3/28 月 3.5   jog
20’43”
時間が取れなくて練習できません。
3/29 火 0.0   残業で練習の元気なし。
3/30 水 5.1   jog
28’31”
いつものホームコースで。夜7時少し前だったので最後は暗かったです。
3/31 木 0.0   残業と家の用で練習できず。
走行距離 85.7  km