かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で７０歳になった（６５歳）
一言 : 
くすのきカントリーマラソンはダメでした。今度は５月のマスターズ選手権、気持ちを切り替えてガンバルゾ！          くすのきカントリーマラソンはダメでした。今度は５月のマスターズ選手権、気持ちを切り替えてガンバルゾ！
2003／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 0.0   市民スポーツ大会の審判へ。夕方まで。疲れて、今日も練習、サボリ。
6/02 月 0.0   今週は、日勤。帰宅後、すぐ練習のつもりが、夕食を食べたため、練習できず。（サボリ）明日からは、絶対頑張ります。
6/03 火 5.1   ｊｏｇ
 27’45”
 今月、初練習。いつものホームコースで。
6/04 水 5.6   ｊｏｇ
 33’57”
 走ろうと思ったら、嫁さんよりドックフードを頼まれ、途中で買い物。
6/05 木 5.7   ｊｏｇ5Ｋｍ，アップ200ｍ、流し50ｍ×6＝300ｍ、ダウン200ｍ
 28’19”（5Ｋｍ）
 今月１４日の長距離記録会エントリーしたので、練習内容を準備モードへ切り替えです。
6/06 金 8.2   タイムトライアル3000ｍ、アップ800ｍ、ｊｏｇ2000ｍ、ダウン2400ｍ（東広島運動公園陸上競技場）
 11’40”（3000ｍ）
 長距離記録会の本番では、11’20”目標でいきます。
6/07 土 0.0   休日出勤。あいかわらず、仕事忙しい。休養します。
6/08 日 0.0   用があり、実家へ。練習できませんでした。
6/09 月 10.8   ｊｏｇ10.2Ｋｍ，アップ200ｍ、流し50ｍ×4＝200ｍ、ダウン200ｍ
 50’08”（10.2Ｋｍ）
 東広島運動公園でタイムトライアルをやるつもりが、少し風邪気味であきらめました。近所のホームコース5.1Ｋｍを2周しました。（１周目26’11”、2周目23’56”）14日の記録会を目指し今週は、頑張りたいです。今日から夜勤で疲れが残ると思うけど、体調に気をつけベストで14日に臨みたいです。
6/10 火 5.5   ｊｏｇ5.1Km,アップ200ｍ、ダウン200ｍ
 28’17”
 ゆっくりペースで。（鼻水が出ていたので、長袖で。暑かった。）
6/11 水 0.0   体がだるく、やる気もおこらず、今日は休養（サボリ）ます。
6/12 木 5.5   ｊｏｇ
 30’43”
 昨日は、３時間半しか寝ていません。雨降りそうだったので、朝あわてて走りました。これから昼寝します。（夜勤は、ちゃんと寝ないと体がもたん。）
6/13 金 0.0   疲れと、明日に備え休養としました。
6/14 土 4.6   賀茂東広島長距離記録会3000ｍ、アップ800ｍ、ｊｏｇ800ｍ
 11’23”6（3000ｍ）
 苦しいレースだった。最初の1000ｍが3’30”と早すぎたため、残りがいっきにペースダウン。
6/15 日 10.0   ｊｏｇ
 54’06”
 一週間の疲れがたまっていて、ゆっくり走りました。
6/16 月 0.0   会社の帰りに、運動公園で練習しようと思って準備してたのに、雨で中止。せっかくやる気を出してたのに。
6/17 火 4.5   ｊｏｇ
 37’06”（休憩11’23”含む）
 夕食後のナイトラン。休憩は、あやしいことは、してません。西条駅裏で寝台列車「あさかぜ」見てました。（最近鉄道に興味を持つっているため）
6/18 水 10.0   ｊｏｇ東広島運動公園体育館約250ｍ×４０周＝約10000ｍ
 58’58”
 今日は、会社休みました。一年以上行っていなかった体育館で、ジョギング。1000ｍを5’50”前後のペースでゆっくりと。
6/19 木 0.0   台風６号の風がすごく強く、練習あきらめました。
6/20 金 12.0   ｊｏｇ東広島運動公園外周１０周1.2Ｋｍ×10＝12Ｋｍ
 59’36”
 台風が去って、いい天気。太陽を見るのは、何日ぶり。
6/21 土 5.1   ｊｏｇ
 27’03”
 休日出勤。あいかわらず土曜出勤が多い。
6/22 日 25.0   Ｌ．Ｓ．Ｄ．
 2゜19’11”
 朝、雨が降っていたがすぐやみ走れた。左足の親指が痛く走りづらかった。
6/23 月 5.1   ｊｏｇ
 26’10”
 団体戦の目標まで、あと28Ｋｍ。頑張れば到達可能。頑張るぞ！
6/24 火 0.0   休養します。
6/25 水 5.2   ｊｏｇ
 30’48”
 憩いの森公園キャンプ場まで。緑を見ながら、走るのは最高。
6/26 木 0.0   さぼりました。（練習しようかどうか迷っていたら、時間が過ぎて・・・・・）
6/27 金 5.0   ｊｏｇ東広島運動公園体育館２０周約250ｍ×２０周＝約5000ｍ
 30’05”
 雨が降っているため、体育館へ。
6/28 土 8.2   ｊｏｇ
 43’13”
 夕方、走りました。夜勤の週の土曜日は、夕方になるとやっと体調が戻ります。交代制勤務なので、しかたありません。
6/29 日 11.0   ｊｏｇ
 58’49”
 朝練しました。これで団体戦目標の150Ｋｍはクリアー。
6/30 月 8.2   ｊｏｇ
 44’14”
 走る前から少し雨が降っていました。ひどく降らなかったので予定の距離を走れました。今日で今月終了。今月、160Ｋｍでした。１月以来です。
走行距離 160.3  km