かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で70歳になった(65歳)
一言 : 
くすのきカントリーマラソンはダメでした。今度は5月のマスターズ選手権、気持ちを切り替えてガンバルゾ!          くすのきカントリーマラソンはダメでした。今度は5月のマスターズ選手権、気持ちを切り替えてガンバルゾ!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 0.0  
12/02 日 10.0   山登り(jog)龍王山往復約5Km×2
1:18’21”(休憩6’含む)
12/03 月 0.0  
12/04 火 0.0  
12/05 水 0.0  
12/06 木 1.6   jog
11’38”
朝練。はりきってたのに雨で、早めにやめた。
12/07 金 0.0  
12/08 土 12.8   jog
1:9’50”
12/09 日 11.5   jog11Km,アップ200m、流し50m×6本
1:1’56”(11Km)
流しは、きついけど大切なのでもっとやらねば。
12/10 月 0.0  
12/11 火 0.0  
12/12 水 0.0   親せきのお通夜で、練習できず。
12/13 木 0.0  
12/14 金 0.0  
12/15 土 0.0   さぼりました。
12/16 日 3.6   jog
19’39”
朝練です。とっても寒かった。
12/17 月 0.0  
12/18 火 0.0  
12/19 水 12.0   jog運動公園外周1.2Km×10周
1:3’3’
久しぶりの水曜日の定時後の練習。
12/20 木 0.0  
12/21 金 0.0  
12/22 土 10.2   駅伝試走3.6Km,jog2Km,アップ1Km,ダウン3.6Km
16’41”(3.6Km)
来年1月初めの駅伝の試走をしました。タイム悪かったです。本気でスピード練習やらないと、間に合わない!!
12/23 日 18.1   L.S.D.18.1Km
1:39’40”
いまいち、調子上がらず。
12/24 月 0.0  
12/25 火 0.0  
12/26 水 10.4   5000m、アップ600m、jog2.4Km,ダウン2400m
22’26”(5000m)
夜のトラックで速めの5000m走(陸上競技場、閉まっていたけどこっそり入って練習)
12/27 木 0.0  
12/28 金 0.0  
12/29 土 10.0   jog
1:1’42”
今日から9連休の冬休み。さあ頑張るぞ!
12/30 日 0.0  
12/31 月 11.1   jog11Km,流し50m×2本
1:4’30”(11Km)
2001年最後の練習になりました。今年も後悔することばかりです。
走行距離 111.3  km