かみごうち  
地域 : 広島    年齢 : 四捨五入で70歳になった(65歳)
一言 : 
くすのきカントリーマラソンはダメでした。今度は5月のマスターズ選手権、気持ちを切り替えてガンバルゾ!          くすのきカントリーマラソンはダメでした。今度は5月のマスターズ選手権、気持ちを切り替えてガンバルゾ!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 0.0   8/4まで東京、神奈川への家族旅行
8/02 木 0.0  
8/03 金 0.0  
8/04 土 0.0  
8/05 日 0.0  
8/06 月 10.8   jog東広島運動公園外周1.2Km×9周
53’35”
五日間休んで久々の練習、苦しかった。
8/07 火 0.0  
8/08 水 0.0  
8/09 木 0.0  
8/10 金 0.0  
8/11 土 5.1   jog
28’35”
今日から夏期休暇。18日のレースに向けて最後のあがきだ。
8/12 日 10.3   jog
1:06’22”
途中で公園外周1400mを3周。アップダウンのあるコースで、おもしろかった
8/13 月 0.0  
8/14 火 3.2   jog
16’21”
今日は、子供とプールへ。時間がないので朝練です。
8/15 水 12.8   jog
1:07’00”
暑い。(朝練なのに)
8/16 木 5.8   jog5.2Km,アップ+ダウン400m、流し50m×4本
30’42”(5.2Km山登り)
レースまで後二日。
8/17 金 11.5   jog7Km,アップ+ダウン400m、流し50m×4
夜jog3.3Km、アップ+ダウン400m、流し50m×4
42’31”(7Km)
19’34”(3.3Km)
一日二回やった。
8/18 土 16.0   レース12Km,アップ4Km
56’09”(12Km)
ひろしまクロスカントリー大会一般男子12Km出場
8/19 日 0.0  
8/20 月 0.0  
8/21 火 0.0  
8/22 水 6.0   jog東広島運動公園外周1.2Km×5周
30’03”
時間が取れなく、30分でやめる。
8/23 木 0.0  
8/24 金 0.0  
8/25 土 20.0   L.S.D.20Km
1:43’30”
夕方走る。曇っていたので楽だった。
8/26 日 5.1   jog5.1Km
28’50”
昨日の疲れか、足が痛かった。
8/27 月 0.0  
8/28 火 0.0  
8/29 水 12.2   jog東広島運動公園外周1.2Km×10周、流し50m4本
59’00”(12Km)
8/30 木 0.0  
8/31 金 3.2   jog
17’07”
朝練やりました。
走行距離 122.0  km