亀仙人  
地域 : 千葉    年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 : 
今週末80歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采          今週末80歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采          今週末80歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采          今週末80歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 0.0   静養日
腰痛、脹脛予防保全運動 B
7/02 木 0.0   静養日
腰痛、脹脛予防保全運動 B
7/03 金 0.0   静養日
腰痛、脹脛予防保全運動 C
7/04 土 0.0   静養日
腰痛、脹脛予防保全運動 B
7/05 日 0.0   静養日
腰痛、脹脛予防保全運動 A
7/06 月 0.0   静養日
腰痛、脹脛予防保全運動 A 今日も雨、梅雨明けが待たれますね
7/07 火 8.2   スポセン・トレミ
45′00″
サロマ以来のジョグいい汗かいた久しぶりの快汗
7/08 水 0.0   静養日
腰痛、脹脛予防保全運動 C 今日も雨、梅雨明けが待たれますね
7/09 木 0.0   静養日
腰痛、脹脛予防保全運動 B
7/10 金 0.0   静養日
腰痛、脹脛予防保全運動 C 今月に入って初めて御日様を拝めた
7/11 土 12.1   田園基本コース
1:30′20″
サロマ以来のロード 5km辺りで下痢に襲われ野・・・いやあ参りました
7/12 日 0.0   静養日
腰痛、脹脛予防保全運動 C
7/13 月 7.0   田園基本コース短縮
53′17″
朝から暑くてやっとこんだけ
7/14 火 0.0   静養日
真夏日、猛暑日は走らない方がよい
7/15 水 8.0   田園基本コース短縮
1:01′18″
やっぱり暑いと駄目だ気力まで殺がれちゃう
7/16 木 0.0   静養日
雨が降っていたので ・・・
7/17 金 0.0   同 上
   同   上
7/18 土 12.1   田園基本コース
1:34′44″
蒸し暑くて暑いのなんのって、いやぁ走るって大変だぁ
7/19 日 12.8   田園基本コース+ 坂道
1:27′05″
朝4時半より走り始め暑かったが思ってたより調子よく走れた。
7/20 月 0.0   静養日
熱中症対策で走るのを止める
7/21 火 0.0   静養日
   同   上
7/22 水 12.8   田園基本コース+ 坂道
1:32′46″
暑さ凌ぎに早朝走っているけど、やっぱり暑いわ熱中症注意ですな
7/23 木 0.0   静養日
朝、恵みの雨が降っていたので・・・  腰痛、脹脛予防保全運動 C
7/24 金 10.0   田園基本コース短縮+坂
1:13′14″
朝からこんなに汗掻いていいのか・・・腰痛、脹脛予防保全運動 C
7/25 土 0.0   静養日
腰痛、脹脛予防保全運動 C
7/26 日 0.0   同 上
   同    上
7/27 月 12.8   田園基本コース+ 坂道
1:25′25″
いや暑い暑い朝から糞暑いのに走ったけど案外気分良く走れた
7/28 火 0.0   静養日
腰痛、脹脛予防保全運動 C
7/29 水 9.3   田園基本コース短縮
1:02′49″
暑さに抵抗して走るも5km辺りで大減速これはやばいと短縮で逃げ帰る
7/30 木 6.0   スポセン・トレミ
30′
久し振りのスポセントレミで汗流す、クラーは効いてるけど汗で美女美女、両隣が可愛い娘ならもっと良かったのに ( ^^) _U~~
7/31 金 0.0   静養日
腰痛、脹脛予防保全運動 C
走行距離 111.1  km